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肚子饿时喝牛奶好还是喝酸奶好？
酸奶,乳糖,牛奶肚子饿时喝牛奶好还是喝酸奶好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
肚子饿时喝牛奶好还是喝酸奶好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为肚子饿的时候喝牛奶要比喝酸奶更好一些。虽然牛奶与酸奶都是我们平时比较常见的食物，都包含了一定的营养，也对身体健康有一定益处，可是牛奶与酸奶有着截然不同的区别，接下来我们一起了解一下空腹喝牛奶或者酸奶到底谁更好。
空腹喝牛奶到底好不好？
有人说空腹的时候喝牛奶会容易浪费掉牛奶当中的蛋白质，因为还没等到身体吸收呢就已经排到了体外。从医学上来说这种说法完全是不正确的，在牛奶当中，主要成分并不是蛋白质而是水，几乎超过了90%，剩下的10%就是蛋白质、碳水化合物、脂肪以及乳糖，换一句话来说，牛奶当中除了蛋白质之外，还有很多其他的营养，因此浪费蛋白质毫无科学依据。
再说了我们的肠道也不是高速公路一样的通道，而是非常严谨的消化器官，就算是肠胃蠕动能力超强大，牛奶的营养也是无法瞬间流失的，而是会被我们的身体吸收。因此大部分人肚子饿的情况下可以适当喝一些牛奶，但最好还需要配合其他食物，否则也是无法赶走饥饿感的。
这里要提醒一点，如果乳糖不耐受的话，建议你还是不要空腹的状态下喝牛奶了，很容易腹泻的哦！
为什么肚子饿的时候不要喝酸奶？
我的理由很简单，因为肚子饿就意味着空腹，而空腹的情况下我们胃里面的胃酸是非常多的，在强酸的环境下酸奶进入到胃中，酸奶当中的营养物质也就是乳酸菌会大量死亡，基本上喝酸奶等于喝水一样。再一个就是酸奶也是有一定酸度的，空腹时喝酸奶会导致胃粘膜受到很强的刺激哦！尤其有胃酸过多或者胃溃疡等毛病的人，空腹喝酸奶对胃部的危害是非常非常大的！
不过凡事也都有两面性，酸奶也是一种健康食品，因为酸奶可以解决消化不良的问题！而且胃酸分泌比较少的人，也可以喝一些酸奶，真的都很有助于消化哦！
最后我们得出的结论就是酸奶不建议空腹喝，但是偶尔空腹喝一次也不会把我们的身体怎么样，不必过于纠结。
哦！对了，生活中有的朋友会对酸奶过敏，这样的情况下牛小蘑就不建议大家喝酸奶了，否则胃肠道会水肿的哟！除非你能够忍受腹部疼痛、恶心呕吐的症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
题主好。真是肚子饿了的时候，最好先吃一点淀粉类的东西，再喝牛奶或者酸奶，这样既不会对肠胃造成过大的刺激，又保证了营养的及时补充。
有部分人喝牛奶会胀气拉肚子，所谓的乳糖不耐受，解决办法有这几种：1、改喝酸奶，肠胃比较敏感的，可以把酸奶从冰箱拿出来放到正常室温再喝；2、喝低乳糖奶，超市有卖的，叫舒化奶；
重点讲下第3种方法，就是坚持喝牛奶，减量，从喝一两口逐渐加量到半袋再到一袋，慢慢身体的乳糖酶就会被激活，我自己就是这么过来的，多年前刚开始喝牛奶的时候立竿见影的拉肚子，从电视节目上学到一个词叫乳糖不耐受，我就尝试这个办法真的就好了！
希望我的回答能对题主有所帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
消化不好可以多喝酸奶
一个消化不好的例子，所以我每周会自制2-3次酸奶，里面放了大量的有益菌和益生元，起到调理肠道和促消化的作用。
对于消化不好的人来说，喝牛奶会觉得胀气不舒服，所以喝酸奶是更好的选择。
乳糖不耐受不能喝纯奶
有些人一喝牛奶就会拉肚子，这种被称为”乳糖不耐受“。
乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶（新养道，舒化奶等等），或者直接喝酸奶，因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸。
最后要提醒大家，市面上各种概念的产品林林总总，哪些是真牛奶，哪些是牛奶饮品；哪些是真酸奶，哪些是酸奶饮品，根据口味判断是最简单的，因为其他的判断方法，你都是玩不过商家套路的：
牛奶：没有明显的味道，有淡淡的乳腥味。
酸奶：白色浓稠液体，只有酸味，没有甜味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
奇怪了，怎么都是空腹喝酸奶呢？空腹喝酸奶对肠胃不好吧，不过喝酒前喝酸奶可以保护肠道哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
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