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免疫力低下缺铁吃什么保健品？

人体,免疫力,保健品免疫力低下缺铁吃什么保健品？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你能想到保健品说明你对这个有一定认识，保健品里面也有补铁的、增强免疫力的，看你怎么用，用对了事半功倍，用错了可能效果不理想，在这里说下保健品不是没用的，要是没用那些公司就关门大吉

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有地贫的话可以服用“健脾生血颗粒”“钙铁锌硒口服液”等等

回答于 2019-09-11 08:43:50

免疫力低下跟缺铁是两回事。缺铁通常引起贫血致免疫力低下。提高免疫力最好的方法是合理适度的锻炼如跑步，慢步走，打球等，以及合理的饮食，现在市场上的保健品各式各样，靠保健品提高免疫力是不太可能。不要被诱导了。缺铁通常引起贫血，如果少量缺铁，没有引起过大的贫血，可以通过用铁锅做菜解决。如果缺铁比较重引起贫血，建议医院就诊，医生会根据情况开点补铁药解决。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，引起免疫力低下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

免疫力低下能靠吃保健品补上来吗？答案是不太可能。最好的提高免疫力方法就是锻炼，加合理饮食。

日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法:

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水:记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

8、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

9、补充硒元素:硒元素可以提高人体免疫力，通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，还能提高青少年视力和脑部发育。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不清楚免疫力低下吃啥保健产品好。

平常应该多从饮食来改善，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质类的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品。

还可以吃真菌类的食物，（比如金针菇、蘑菇、香菇等），都是有所帮助的。

多吃应季蔬菜、水果，补充日常所需的微量元素。

多吃五谷杂粮，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

说了这么多，最重要的一条，就是不挑食，不偏食，对身体所缺少的营养物质进行针对性的补充。

再通过增强抵抗力，多参加户外运动活动，锻炼身体，呼吸新鲜空气，比如每天的跑步，有助于增强身体的体质，增加机体的抵抗力。

要有充足的睡眠，坚持做到不熬夜，调整好作息时间，规律睡眠，调整好心态，保持身体和心态平衡。

心情好，一切都好！

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