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您好我是一名高一学生，每天学到晚12点睡5点30起，会猝死吗？

时间,你的,身体您好我是一名高一学生，每天学到晚12点睡5点30起，会猝死吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

您好我是一名高一学生，每天学到晚12点睡5点30起，会猝死吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子，看你的问题，老师突然觉得心好痛，因为我不仅仅是个老师，更是一个母亲。

相信我绝大多数同行会有同样的感受。

我当时给上高中的女儿短信永远是"安全第一，吃饭第二，学习第三"，这个也送给你吧。

首先，孩子，我想告诉你，猝死一般倒不至于，但这仅有的睡眠时间可一定要保证啊。

现在的初中九年级晚上都十点半才下晚自习了，睡倒也得十一点，正常睡着也十一点二十左右，早上五点半起床，不知什么时候加班加点竟成了师生的日常，加餐学习的时间远远高于正常的八小时，没办法，目前学校都这样子。

其次，孩子，我想告诉你，加班学习不是目的，学好才是目的，最好的方式是找对方法，提高效率对不对？打时间仗一段时间还可以，你才高一，更艰难的高三你怎么办？难道不睡了？

第三，身体永远第一。我们所从事的一切活动都建立在身体上，我们的真正的幸福和快乐和身体直接相关，不信，你到医院看看，身体疼痛的时候，不疼就是幸福。

所以不建议每天十二奌睡，学习是为了将来有更好的生活，如果现在身体垮了，我们还有将来吗？

孩子，学会减压也是人生的一个很重要的命题，永远记得："安全第一，吃饭第二，学习第三。"

希望你不要焦虑，善待自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是过来人，跟你说下压缩休息时间拼学习的影响：

以前我高中的时候也经常晚睡早起，晚上常常学到十二点，甚至更晚，早晨定闹钟强迫自己到点就起来晨读，就想比别人拥有更多的学习时间，也把这当成一种拼搏精神。后来时间长了，我发现自己精神萎靡，白天困的不行，上课很难打起精神，中午若不休息会，那一天都很难支撑不下去，学习效率和效果大打折扣，记忆力也下降了。即使这样自己也不舍得多睡会儿，总想争分夺秒地去学习，再加上老师也不断地灌输要抓紧一切时间学习的观念，所以即使疲惫不堪也透支精力死撑着，以至于常常搞得疲惫不堪，身体抵抗力渐渐下降，进入了亚健康状态，甚至体检的时候我还有轻度高血压。因为那时候不太有健康意识，经常这样透支身体去学习，身心疲惫难以恢复，以至于后来上大学了在没什么学习压力的情况下，也常常感到学习力不从心，很难有爆发力。

假如时光能倒流，我再做一回高中生，我肯定不会像之前那样拼命学习了，我会给自己充足的睡眠时间，保证精力充沛，高效学习。更不会从高一开始就这样玩命地学，最多高三下学期会拼些。

总之，我的感受是：牺牲睡眠时间去延长学习时间的做法，并没有比精神饱满的短时间学习效果更好，所以我不支持过分透支精力去学习，那样即使不一定会猝死，也会为健康埋下隐患，日后很容易得高血压、冠心病、免疫力疾病……

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位同学，老师希望你能记住一句话：无论多么重要的学习任务，也不值得你用生命作代价去交换！这是必须要明确的一点。

当然，学习从来就不是一件轻松愉快的事情。玩中学，学中玩，不过是儿童时代，特别是幼儿园阶段的要求。除此之外，其他学段的学习，都是必须要付出一定的努力，才能获得比较理想的学习效果。

我们应该尽量学会，从重视学习时间的延长，过渡到重视学习效率的提高上来。自己要注重学习的感受，尽量不要因为迫于来自家长或老师的压力去学。如果能够做到以下两点，相信你的情况会得到改善：

1. 学习的时候，尽量做到专心致志，心无旁骛，把自己的心思集中在正在学习的内容上，无论是读书，听课，还是做习题做作业，都要心平气和，有条不紊地一步步踏实完成，写好每一个字，每一道题，每一个英语单词，只要认真做了，将原来不懂的学懂了，原来不会的学会了，那就达到了学习的目的，就会有成就感，就会快乐！

2. 如果像以上那样学习一段时间之后，感觉累了，那就毫不犹豫地放下书本和纸笔，休息一下，活动活动，眺望一下窗外，缓解一下疲劳。坚决不能逼迫自己打疲劳战，那样，既不能提高学习效果，又弄坏了自己的身体，同时也会产生焦虑，影响身心健康。要记住：文武之道，在于一张一弛。

另外，学习过程中，多注意自身对知识是否理解学会，尽量不要太在意考试的分数和在班里或年级的名次。做到尽力而为，经常小有进步即可，小步慢走，稳步前进是最好的选择！在这个过程中，不但会累积知识和能力，你的信心也会不断提高，更有利于你的长远发展。

最后，有什么想法多和父母、老师和同学交流，疏解压力，争取支持！永远记着：你不是一个人在战斗！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你没有心脑血管疾病，猝死的可能性不大。但是这样的作息时间很不利于健康的。你尽量发挥白天和课堂上的学习效率。晚间最晚睡眠时间不能超过11点。睡眠充足才能精力充沛，才能保障学习质量。

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