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夏季是吃肉菜好?还是素菜好？
夏季,素菜,吃肉夏季是吃肉菜好?还是素菜好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
浑素搭配，合理饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体问题具体分析，如果是减肥或预防增肥的话，
多吃蔬菜，肉选择鱼海鲜等，和瘦肉吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个根据个人喜好，夏天温高比较高，多吃点素菜比较好一点，肉菜一般脂肪热量会高一些！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得荤素搭配，营养均衡最好。
但夏天天热，容易没有胃口，可以吃些凉拌菜或清炒素菜。
总之想吃肉就吃肉，想吃素就吃素，有胃口，能吃好就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季吃什么菜最好肉菜搭配合理！如果按养生角度来说夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。
首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。中国中医科学院西苑医院泌尿外科邵魁卿
夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。
如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国营养协会推荐的膳食金字塔可以做为我们夏季饮食的参考，第一层塔底为谷类和薯类:以大米，红薯，土豆，小麦，面粉，玉米等为基础，这些食物可以提供机体能量，矿物质和维生素还有粗纤维等。
第二层为水果和蔬菜类，它们能供应人体矿物质，维生素，粗纤维等，促进肠道流通，预防便秘，糖尿病，肥胖症，心脑血管病，癌症等。
第三层为鱼，肉，禽，蛋类，为人体提供蛋白质，铁锌钙，维生素等营养物质。
第四层为奶类和豆类，它们含有优质动植物蛋白，钙，维生素等，对健康十分有益。
第五层塔顶为油脂类，包括脂肪，食油，盐和糖等，每天食用数量最小。我们夏季日常饮食应以清淡为主:少盐，少油，少糖，荤素合理搭配，才能吃的健康。最后祝大家喜乐安康，都有一个好身体，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴会带你的问题，夏季我建议荤素搭配比较好，我们这边以炒菜米饭为主，一般炒菜就是素炒或者肉炒，可以炒两个素菜，蒸一盘香肠这样搭配着吃，当然根据自己口味自行安排了
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