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一周瘦多少斤的最好方法?
身体,饮食,体重一周瘦多少斤的最好方法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
理论上说一斤到半斤都还是可以的。快速减肥也有方法 但是比较伤身体 其实我们都知道的就是管住嘴迈开腿。控制碳水的摄入,尤其是精致碳水和精致糖,一定要控制。为什么不完全戒掉碳水呢?就我个人经验而言,戒掉碳水自己过度节食,很容易换上暴饮暴食!就是已经吃吐了可还是感觉不到饱,这是很可怕的,不伤胃,倒流的胃酸也会伤害食道咽喉!所以长期坚持运动才是最好的办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
一周2斤左右是最健康的,瘦的太多对身体有影响,瘦身是一个漫长的过程,不要追求速度,根据自身情况可慢慢调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得瘦要瘦的健康,有精神气,所以要循序渐进,不能急于一味的追求瘦,健康的饮食,规律的作息,每次吃饭减少一点点,运动多一点点,每周减上1斤左右即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是正常饮食胖的,那就运动。如果是饮食不规律,作息不好,那就先改这两样也会瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做运动,有氧运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
当年我做了一次手术。在床上躺了三天,通了气就起床。称重比手术前少了17斤。这是最明显的一次减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃晚饭瘦两斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
我坚持了三个月不吃米饭,其实什么都吃,瘦了20斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人体质不一样,饮食加运动,消耗能量大于摄入能量,自然会瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女生130斤,男生150斤往上,一周控制在2斤之内都算正常的,随着体重的下降,每周下降的数量可能也在下降,有时候会半个月不掉称,但是坚持住总会往下走的
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不一样,少食多餐,多运动,一周瘦3--5斤最好了
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