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孩子食物如何多样化?有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱?
鸡蛋,晚餐,早餐孩子食物如何多样化?有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
步骤:
1.香蕉用榨汁机打成香蕉泥。
2.鸡蛋2个打成蛋液。
3.把香蕉泥,蛋液,面粉,牛奶,少量糖拌匀。成稠糊状即可。
4.平底锅放少许油,用勺子舀一勺入锅煎,煎到双面都金黄就可以了。
小贴士:
香蕉本身较甜,所以糊里的白糖不需要太多。
鲍鱼饭
食材:洗净的鲍鱼,小白菜,米饭,香菇,酱油,耗油,料酒,姜,糖,水淀粉。
步骤:
1. 鲍鱼肉洗净切花。米饭盛一碗倒扣在碟子里。
2. 锅里加少许油,放入姜片和鲍鱼稍微炒一下。
3. 炒几分钟后加入香菇,耗油,少许酱油,料酒,白糖,水,煮熟。
4. 等到快收汁时淋上水淀粉煮熟即可盛出,淋在米饭上。
5. 青菜焯水摆盘。
三色面
食材:菠菜,胡萝卜,紫包菜,面粉。
步骤:
1. 菠菜叶洗净,胡萝卜切丝,包菜洗净撕成片。
2. 把三种蔬菜分别倒入料理机打成泥。
3. 在三份蔬菜泥中加入面粉,调成糊。
4. 锅里烧水,水开后,用漏勺舀糊,让糊滴入水里,形成小疙瘩。
5. 全部面都煮开后就可以吃了。
虾肉肠
食材:虾肉,蛋,生粉。
步骤:
1. 虾去虾线,把虾肉取出洗净。虾肉打成虾肉泥。
2. 鸡蛋取蛋清部分。
3. 虾泥加少许淀粉,蛋清拌匀。
4. 拿一个裱花袋,前端剪成希望做的虾肉肠大小的口子。把虾肉泥装入裱花袋。
5. 取一张锡纸,简称如糖果纸形状大小,把虾肉泥挤在锡纸上,用锡纸卷成糖果样子,卷好放入蒸锅蒸熟即可。大约15分钟。
除了正常的三餐,平时可以适当吃一下点心和水果,补充水分和维生素,同时还能帮助宝宝肠胃蠕动,促进消化。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴能回答您的问题
给您发一下我儿子幼儿园的食谱的,我儿子挺爱吃的,给您做个参考。
幼儿一周食谱
星期一:
早餐:牛奶 分蛋方糕 水晶蛋
午餐:白米饭 孜然羊肉 酱茄子 番茄蛋花汤
间点:哈密瓜 香蕉
晚餐:红豆米饭 秘制红烧肉 润肺清火小炒 碧波汤
星期二:
早餐:银耳红枣粥 时蔬鸡蛋饼 炒合菜
午餐:荞麦米饭 椒盐巴沙鱼 三色豆腐 萝卜丝香菜汤
间点: 干果双拼 酸奶
晚餐:馅饼 香甜玉米糊
星期三:
早餐:五彩肉丝面 脆皮花生米
午餐:香米饭 排骨炖冬瓜 芸豆烧土豆
间点:苹果 皇冠梨
晚餐:提子饭 可乐鸡翅 肉炒鲜蘑 瓜片甩秀汤
星期四:
早餐:凤凰玉米羹 草莓卷 洋葱炒鸡蛋
午餐:薏米饭 盐水虾 多彩菜花 油菜粉丝汤
间点:火龙果 珍珠柿子
晚餐:二米饭 菠萝咕老肉 五彩鲜蔬炖
星期五:
早餐:玉米鲜肉小馄饨 五香鹌鹑蛋
午餐:白米饭 木须肉 西芹炒粉 紫菜蛋花汤
间点:砂糖橘 香蕉
晚餐:红糖大枣开花馒头 白菜五花肉炖豆腐 孜然小土豆
这是其中一周的食谱,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子食物如何多样化?有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱?
宝宝食物多样化,营养摄入均衡,有利于其健康发育,我这里采集了一些食谱,倒是可以借鉴一下:
星期一
早餐:豆浆、花卷、肉松
中餐:番茄鸡蛋面(可加点香菜);
晚餐:肉片炒青椒、球菜、米饭、菠菜汤
星期二
早餐:牛奶,奶香花卷、肉松;
中餐:肉末豆腐、素炒青菜、鸡蛋西红柿汤、软饭;
晚餐:猪肉包子、青豆;
星期三
早餐:杂粮粥,千层饼、豆腐干;
中餐:猪肉韭菜包子(随意配) 番茄蛋汤;
晚餐:肉片炒藕片、虾皮炒丝瓜、软饭、紫菜鸡蛋汤;
星期四
早餐:牛奶 豆沙包、鱼饼;
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