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走路是最好的运动这句话是谣言吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
走路是种最能坚持的运动
我尝试过，健身、跑步、游泳等等各种运动，去过很多运动场地。但是在这些运动中，我很少碰到熟悉的面孔（我运动的频率很高，尝试在健身房一个月跑过200公里）。每次都要过很久才能发现这个人好像之前来过健身房。就是其他运动，让人坚持的频率很低。而对于走路，宿舍傍边有一个公园。春节过后的这个月，我基本天天都去走个一小时。然后我就经常能发现一些熟悉的面孔，这些人经常在这走路，而且走路的频率很高，男女老少都好。有的天天见了之后，还会互相点头一下，说你又来散步了！
走路是种无关人数的运动
你是否曾今相约同伴一起跑步过？那你应该知道，每个人体质不一样，跑得距离和速度都不一样的。所以，一般跑步运动更适合一个人去跑，这样不会因为双方体质不一样，为了要迁就对方而让自己不愉快。走路就不一样了，人多人少均可，我常在公园看到一位广交朋友的大哥经常过来散步，身边的人时不时不一样。但是他还是保持着他的步频，身边的人也不会说跟不上之类的。而且走路，既可以一个人边走边看边思考。又可以多人，边走边看边聊天，增进感情。
走路是种无关季节的运动
除非你非常热爱运动，不然运动是有分季节的。比如游泳，一般在夏天。减肥者的跑步，一般在春秋。避开夏天和冬天。夏天高温，让你还没开始就开始流汗了。冬天太冷，动手动脚，活动力减弱。而走路就是一年四季都能做的运动，夏天也可以、冬天也可以，让你一年四季都可以处在运动中，让运动融入生活中。
走路是可以全家参与的运动
你可能喜欢运动，但不是家里所有人都适合运动。于是你对家里人说，一起去散步吧。亲人们一起走在公园中，孩子们出来总是开心的孩子们出来总是开心的，有说有笑，拉近了彼此间的距离。而你即运动了，又从中收获了亲情。岂不美哉？
走路是一种荣誉
为什么说走路是种荣誉呢？因为现在微信、支付宝都有运动步数排行榜。每天一个小时的步数8000步左右，加在平时走的步数，轻轻松松让你进入排行榜前几名。人家一看你每天步数都这么高，就会觉得你是一个积极的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说对了一半：
大多数人，走路并不是运动。所谓运动，需要两个目标：
1. 心率要达到一定速度，通常是180—年龄，才能达到运动的目的，否则，就没有效果，因此，只有快走/竞走，才是运动；
2. 运动要分泌肾上腺素，去甲肾上腺素才可以加速心率，提升代谢，产生热量后，需要通过排汗降低体温，因此，出汗也是一个是否有效运动的指征。
综合两点，走路并不能确定是运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是最好的运动这句话不是谣言，它确实是一项很好的运动。
我每日五公里快步走已经有十几年了，之前是因为体检时，发现了患有中度脂肪肝，加之又有家族史的遗传疾病，当时挺着急害怕的，寻求如何治疗能有所改善，医生说要少吃油腻，按时吃药，要锻炼身体，并告知走路有助于身体恢复。
从那时我就每天快走五公里，有时上班也走着去，三个月后复检，脂肪肝不见了，我受益后一直坚持到现在，不但脂肪肝正常，就连血脂也接近正常。
常年的快步走，帮我甩除了疾病，而且整个人也很精神，这完全得益于走路的功劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是谣言，走路确实是挺好的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于身体虚弱的人和年龄大的人是最好的运动。
对于中青年来讲运动量太小，作用非常有限。但是比不练强多了。
那你要对于运动员来讲。就等于没运动呗，浪费时间呗，那个强度就远远不够了呗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是最好的运动这句话不是谣言。
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