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走路是最好的运动这句话是谣言吗?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
走路是最好的运动这句话是谣言吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是最好的运动这句话是谣言吗?很高兴回答你的提问!这句话不是谣言,我就相信走路是最好的运动,我退休几年了,每天都坚持走路运动,每天走2小时慢跑五公里,增强肌肉力量,调整血液循环,走路把我全身上下的经络穴位打开,我最喜欢跑公园几圈运动,对我身体真的很好。不容易生病感冒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
每天坚持走路确实好,不是谣言!它是对人体的一种有氧运动,特别适应中老年人,本人退休后一直坚持到现在,时而去公园,行人相对稀少的马路,疫情爆发前基本每天早上吃过早餐半小时后或晚饭半小时后,于是坚持走路步数在1万步左右,疫情中仍坚持在6千步左右,但地点却改在偏静人稀少的马路,这样可避免戴口罩,对人体呼吸功能和吸收自然氧气有好处。
我原先鼓起的肚腹平时不要说运动,即是去买菜拎些一般物品走回家都感到很吃力,上气不接下气。如今坚持每天走路后,现不但肚腹明显下降,而且走起路来,步伐轻盈,呼吸顺畅,和老伴一起出去,偶尔却拉开距离而不知不觉地要等她几次,顿觉我年轻了许多。
另外,坚持走路每天可以在支付宝运动项目上显示你的步数,每晚8点前可通过你走路步数所得到金额献份爱心,捐献给贫苦山区和患绝病儿童一份微小的支助,尽自己的微薄力量,且能看得到回复,心情无比的愉悦,大家一起行动起来吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是。走路有利于血液循环,适量的运动应该是比较好的运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路健身不是谣言,可归心灵鸡汤一类。人每天都要行走,走路健身就如睡眠养生一样道理自明。只是健身作用不要强调过头,说什么每天必须走多远,走多少步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是!走路是世界上公认的健身运动。谢邀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是谣言,但我觉着走路不是最好的运动,因为太单调了,如果走的时间长了,双腿的负担过重,上肢却运动过轻。而且时间长了腰背也非常劳累疼痛。可以这样:一边走,两臂一边做游泳,轻拳击等花样动作。还可以穿插一些双臂端平不动的动作。腰部也要配合上。这样会比单纯的走路好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是最好的运动,这句话是谣言吗?走路是最好的运动,这句话不是谣言,是普遍的“真理”!
一. “走路是最好运动”,是世界卫生组织的认定!
世界卫生组织,总部位于瑞士日内瓦,是联合国下属的专门机构,也是国际上最大的政府间卫生组织。抗击新冠肺炎之类的全球抗疫,就是由世界卫生组织领导和协调的,所以,对于世界卫生组织的权威认定,我们没理由怀疑!
(下图:位于瑞士日内瓦的世界卫生组织总部)
二. 为什么说“走路是最好的运动”?
1. 走路的好处。
走路属于强度相对较低的有氧运动,平时保持相应的次数和时间,可以促进心肺能力,可以提高身体素质,可以获得减脂瘦身的效果,也可以让身体放松、心情愉悦。
(下图:走路让人身心放松)
2. 走路适合不同年龄的健身运动者。
无论男女,还是老少,不管是在城市,还是在乡村,只要愿意走路,就可以走;也就是说,走路,适合一切的健身运动者,是最容易接受的、最为普遍的健身运动方式。
(下图:走路适合不同的人)
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