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一样是生娃,有的产妇一两个月恢复到孕前身材了,有的却越来越胖,为什么区别这么大?
产后,身材,也是一样是生娃,有的产妇一两个月恢复到孕前身材了,有的却越来越胖,为什么区别这么大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是三个月就恢复到孕前身材了,但我真的没做什么,我就是坚持母乳,对我来说母乳真的对身体恢复的很快,常常喂了奶后我就特别饿,然后又赶紧补充食物,是不是我自己没吸收什么,全给小的吃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后身材恢复主要有以下原因:
一是营养膳食 脂肪堆积的主要原因是营养过剩,如果每天都大鱼大肉,喝鸡汤肉汤,超过自身的热量消耗,就会造成热量过剩。
二是生活习惯 如果吃的太多太好,加上缺乏必要的活动,不要走动,喜欢躺着,身体就会越来越胖。
三是体质因素,有的人消化吸收功能要好一些,营养吸收充分,所以更容易胖。
要想产后身材恢复好,拥有好身材,一是饮食要均衡适量,必要总是担心营养不够,怕奶水不够,营养不够,一般正常健康的身体,适当比平时多一点营养,完全可以满足宝宝的奶量喝营养物质,实在感觉奶量少,可以喝一些催奶的食物,如鲫鱼豆腐汤,甜酒鸡蛋,少吃猪蹄、鸡汤,适量水果蔬菜。必要的锻炼,即使在家里的客厅也是可以散步,做健身操,瑜伽等,其次要有一个快乐的心态,听听音乐,做自己喜欢的事,别多想,少担心,少忧虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟体质有很大关系,本身属于易胖体质,怀孕期间又没怎么控制体型,那产后肯定难减啊;本身体质偏瘦,怀孕又没长很多,产后就会恢复的很快。
产后没特殊原因,不要太去想减肥的事情,毕竟你喂奶最多也就一年就断奶了,断奶后想怎么锻炼,想怎么减肥都可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样是生娃,有的产后一两个月就恢复到孕前身材了,有的就越来越胖,为什么区别这么大?
我本人就是属于后者,孕前105斤,产前134斤,产后2天,124斤,百天118斤,现在产后9个月,124斤,还在持续发胖。 而其中的原因,怕是只有经历过的宝妈才会懂。
本人属于易胖体重。喝水都胖的类型。
产后3个月因为奶水问题,准备混合喂养,然后宝宝很恋母乳,不接受奶嘴,奶粉,跟抗拒,到什么程度呢, 摇头,闭紧嘴巴,推碗,干呕,最后哭闹不止, 喂几勺后几分钟,嘴巴就是红的块状,查过敏原,小麦,牛奶过敏,买了半水解奶粉,还是不吃,抗拒, 但是一直坚持每天固定时间喂奶粉,能吃多少算多少。半岁的时候,母乳量不多了, 添了辅食,还好,她啥都吃,就除了奶粉。
7个月的时候,能吃5勺奶粉了,我侥幸的减少了饭量,然后每天下午4,5点就没奶了,她饿的哭都不愿意多吃点奶粉, 接下来半个月,家人天天让我加量吃饭,喝汤, 奶量倒是起来了一点,体重也是蹭蹭上升,经常看到镜子里自己浑圆的身材, 自卑感铺天盖地而来,感觉自己无法出门,因为,在好看的衣服,再贵的衣服,加大几码穿着都难看~
也下定决心,断奶立马减肥~ 至少坚持到孩子一岁。 由于自己的体质问题,以后减肥肯定是持久战 …
也索罗了很多朋友们的减肥心得~
我想肯定有不少和我一样的姐妹~哺乳期 不要过渡减肥,适当可以减量,适当运动,断奶后,通过,饮食,运动,慢慢恢复理想身材, 哺乳期,孩子的健康最重要~
以上为个人观点,仅供参考。不喜勿喷~谢谢~
最后祝姐妹们都能有让自己满意的身材,宝宝们平安健康快乐成长~
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