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母乳喂奶的宝妈，不想留下圆滚滚的身材，如何把握黄金恢复期暴瘦25斤？

产后,饮食,问题母乳喂奶的宝妈，不想留下圆滚滚的身材，如何把握黄金恢复期暴瘦25斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

母乳喂奶的宝妈，不想留下圆滚滚的身材，如何把握黄金恢复期暴瘦25斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想说的就是，在产后的半年内，宝妈注重的点千万不要放在体重的上面！

首先暴瘦真的就不适合宝妈，你知道的暴瘦，首先消耗要大于摄入，你既然在哺乳期怎么做到饮食降低很多，正常饮食，你锻炼也不能去做高强度的锻炼，因为身体还没有恢复好！

所以对于宝妈来说，首先是先修复产后的产伤问题，不知道你产后是否有盆底肌问题，打喷嚏漏尿，跑一下跳一下漏尿，严重的子宫脱垂，都可能！大肚腩为什么会大肚腩，很多时候是腹直肌分离造成的，你还没有修复腹直肌，就去做卷腹，做一些伤害腹直肌的运动，只能越来越糟糕！

所以产后你如果真想要瘦下来，一定要先修复盆底肌问题，腹直肌分离问题，保养你的骨盆，等你修复好，之后再开始减脂塑型，会更加容易！

希望可以帮助到你，腹式呼吸真的太棒了，我觉得，宝妈都要学会的哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

暴瘦这种事情是不存在的。母乳妈妈可以通过合理调整饮食+顺产妈妈也能做的运动，瘦下来其实不难，关键靠坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后如何抓住黄金恢复时期，主要是多运动，饮食方面也要控制好。具体请观看视频

希望我的回答能够帮助得到你