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舌苔厚白，体内湿气很重，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

舌苔厚白，体内湿气很重，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在正值春季，当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候，就会导致各种致病因素，或者外邪侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀、身体长胖等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状。人们长期处于过度潮湿的环境中或吃寒凉之物，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿证。

那么怎么才知道体内有湿呢？

1、起床后昏沉、乏力、整日嗜睡

2、睡觉时流口水

3、头发油腻

4、大便比较黏，马桶不容易冲干净

5、腰酸、膝盖发软、上楼没有力量

6、手脚冰凉（特别是女孩子）

那么有人要问了，这湿怎么排出来呢？

下面就来说到我们的重点“艾灸”。可以通过以下几个穴位来除湿。

下面给大家普及一个知识，什么是同身寸？是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。

将食指、中指、无名指和小指四指并拢，四指横量作为3寸。

［1］、关元穴：位于脐下3寸，为保健强身长寿穴，有培元固本，补益下焦之功，凡元气亏损可使用。用艾条灸20～30分钟即可。

［2］、命门穴：在第二腰椎棘突下，两肾之间，当肾间动气处有培元固本，强健腰膝。命，指生命，门，指门户，为元气之根本，生命之门户。用艾条灸20～30分钟即可。

［3］、中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线中点（脐中上4寸，相当于五指宽度）。有疏肝养胃，消食导滞，缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、便秘、泄泻等症状。用艾条灸20～30分钟即可。

［4］、足三里：在小腿前外侧，距胫骨前缘1横指（中指）。主治：胃痛、呕吐、痢疾、噎膈等胃肠病证。下肢痿痹、心悸失眠等。用艾条灸20～30分钟即可。

艾灸的注意事项

1、孕妇的腹部和腰部不可灸

2、女性经期慎灸

3、过饥、过饱、过劳、醉酒等不可艾灸

4、凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

舌苔厚腻，色白一般为寒湿。寒湿宜温化，脾主运化水湿。所以治疗时不要忘记健脾。一般选用茯苓、肉蔻、草果、砂仁等药。有人喜欢用薏苡仁泡水，因为薏苡仁性偏凉，所以可以适当加入砂仁平和薏米的凉性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

舌苔厚白，体内湿气很重，当然，这需要除湿，怎么个除法呢？当然，除湿有各种各样的方法，比如说，用针灸，用拔罐刮痧。用艾叶泡脚等等。这些方法都很不错。我个人最喜欢用，拔罐刮痧，艾叶泡脚。它的特点是，除湿快，身体恢复快，感觉一身轻松，一个字，爽，，，！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以考虑食养改善哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃健脾类的食材，比如四君子汤，四君子粥。脾胃强健起来，运化水湿的能力就强了，就不会总是湿气重。

因为你的是白苔，偏寒湿，注意少吃寒凉的祛湿食物。

泡脚的祛湿效果非常强，特别是夏天泡脚，我亲身经验，泡的时候是有点难受的，但是泡到微微出汗后起来，换上衣服，那是非常舒服的，能明显感觉湿气没有那么重了。

我用的是瑶药泡脚，一年四季都不时泡泡，非常舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

舌苔白有很多原因，其中湿是其中一种并且很常见，脾虚是湿邪产生的主要原因，脾的作用是运化水湿。如果脾虚以后，运化水湿的能力降低，就会导致过多的水湿停聚在体内排不出去。在治疗上参苓白术散就是针对脾虚湿多的。

但是要注意水湿容易和寒热交织在一起，如果舌苔白厚，说明有寒湿；如何舌苔黄厚，说明有湿热，所以还要舌苔的颜色判断是寒是热。

另外日常饮食需要多注意，少吃生冷食物或者海鲜，多吃一些去湿性的食物，例如薏米、红豆、白扁豆等。

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