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很多人给孩子买钙片吃。我认为喝牛奶最补钙。你是怎么看的？
钙片,补钙,牛奶很多人给孩子买钙片吃。我认为喝牛奶最补钙。你是怎么看的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
很多人给孩子买钙片吃。我认为喝牛奶最补钙。你是怎么看的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
钙片尽量少吃些，补钙可以通过晒太阳获取。钙片吃多了容易有结石。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家知道缺钙能影响孩子发育，缺钙补钙，是对的但是很多人不知道怎么补。
其实现在人们饮食丰富，食品中摄入的钙量是够的，那为什么会缺钙呢？究其原因，主要是钙吸收不足。
钙的吸收是依赖于维生素D的量，无论是给孩子买钙片或者喝奶都可以补钙，但是能不能吸收主要看看维生素D的量。
维生素D的摄入可以通过晒太阳获得，因此有人认为白天锻炼能补钙，跟这个有关，不过不要长时间暴晒，这样有受紫外线伤害的风险，在树荫下，也可以收获维生素D；除此之外，也可以通过食物获得，比如海鱼，尤其海鱼肝脏含量高；还可以通过药物获得，有的钙制剂含有维生素D。
因此合理补钙，坚持锻炼，能使孩子更健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙来说食补优先于钙片等补剂，也就是牛奶比钙片好，你是对的。
每 100ml 牛奶含钙量约 100mg，每天喝上 300ml 左右牛奶，就能补钙约 300mg。
除此之外，豆腐、豆腐干、干豆腐等大豆制品也可以很好的补钙。但要注意，豆浆、嫩豆腐、腐竹等，含钙相对较少。
油菜、菠菜等深绿色叶片的菜，钙含量也很高。
因此，每天喝牛奶、吃豆制品和绿叶蔬菜，补钙量通常是可以完成的。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶可以补钙，而且效果不错，但要注意了，如果空腹喝牛奶容易因为乳糖不耐受而腹泻，所以最好喝酸奶。钙片效果不一定好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙首先应该以食补为主。如果没有检查出来是缺钙。喝牛奶或者酸奶为好。同时多晒太阳。要是查出来缺钙，最好吃一些钙片补钙。同时可以喝牛奶进行补钙。多摄入含钙丰富的食物。例如骨头汤我，虾皮产品。通过大量喝牛奶的方式进行补钙不可以。适量的摄入钙元素会使我们营养得到均衡，达到增强免疫力的效果；但过量的补充会导致体内未稀释的钙产生结石，反而会起到营养不良的反作用。建议每天适量饮奶，并合理搭配其他含钙食品哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得婴幼儿时期补钙很重要。三、四岁以后可以喝牛奶，不用有意识补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！牛奶是补钙的很好的来源，但是每百克牛奶当中的含钙量100mg左右，孩子需要的钙量，一会需要600-800mg，光吃牛奶达不到人体所需的钙量，还需要好的钙剂作为补充！
记着，给他选择有机钙，利于身体吸收，钙是需要镁的运送，钙镁比例1:1，维生素k2是脂溶性维生素，必须靠外界给予，因为身体不能合成，维生素k2可以帮忙多余的血钙回流到骨骼当中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！赞同你的看法！牛奶确实是一款很好的钙的食物补充。食物补钙更容易吸收，即使补钙片也最好是植物钙片，易于吸收不会伤胃。对于孩子能食补最好食补。
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