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刚怀二胎，要为孕中期补钙做准备，一胎吃过的钙片不好，吸收差还便秘，有好点的钙片推荐吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

刚怀二胎，要为孕中期补钙做准备，一胎吃过的钙片不好，吸收差还便秘，有好点的钙片推荐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妈，你好(✪▽✪)我刚生完二胎，宝宝3个月，关于孕期补钙，给你几点建议，供你参考：

1.关于钙的推荐

我是在我们省的省级妇幼做产检，医生推荐的钙是这个，朗迪。

一来，每袋自带了维D，可以很好的帮助钙吸收，不用再单独买维D了；

二来，颗粒非常细，溶解度好，起码我吃了没有感觉到便秘的困扰咯；

三来，我们家新生儿补钙，医生也是推荐的这款，宝宝也能喝，口感啊、吸收啊各方面通用性很好。

ps：关于各阶段钙的补充量，请看图，有详细说明。

2.关于补钙的小秘诀

除了直接吃钙，还有几种非常理想且容易实现的补钙好方法。

一，晒好太阳☀️；注意，是直晒，隔着玻璃和其他障碍物都不行哦，怕晒可选择上午9/10点和下午4点左右的太阳晒晒。

二，喝好牛奶；喝牛奶，是食补里面最理想的方式，优选高钙的纯牛奶或者孕妇奶粉，其次，酸奶也很不错。

以上就是我的一些小经验和小心得，希望可以解答你的问题，谢谢





回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是明泽明杨妈妈，很高兴回答这个问题！

如果之前的钙片吸收不好，可以改用颗粒状冲剂类的钙冲水喝的进行补钙。一般来说，冲剂类的比片状类的更容易吸收，比如宝宝的补钙药剂一般都是冲剂类的。

就成分而言，比较好吸收的钙是柠檬酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，一般补钙的同时要补充一些维生素d，可以促进钙的吸收，如果孕妇缺钙建议一方面口服钙剂进行调理，另一方面也要注意饮食也需要注意，多吃一些含钙的食物，多喝牛奶、豆浆、鱼肉、虾肉等。同时多晒太阳也有利于钙的吸收。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我跟你一样一样的。

怀大宝时候吃钙片便秘，怀二宝时候就不敢吃了，改吃了含有VD的综合营养品，德国奥适宝，里面有各种孕期需要的补充剂，还有益生菌帮助消化，最主要是据说吃这个长胎不长肉[大笑]反正我吃到八个月左右确实自己长的慢，当然也得适度饮食哈。

其实如果只追求补钙的话，需要判断下1.是否已出现缺钙症状，如腿抽筋等等；2.若是医生建议补钙是根据何种判断还是常规推荐？

如果已有症状，建议医生开液体钙试一下，比固体钙好吸收。适当补充，不宜长期服用，具体可遵医嘱。

如果没有明显症状，建议食补，效果好又健康。给你总结了适合孕期补钙的食品，以及怀孕每个阶段需要的钙量，记得每天换着样吃哈。







回答于 2019-09-11 08:43:50

关于补钙，我也是有点心得。我怀两个都是孕吐的厉害，所以有孕妇奶粉备着，但是也是喝了吐，吐了再喝。到了孕中期对我时候，医生就建议我补钙了，可能是营养不够全面，宝宝偏小，发育的不好。后来医生开了钙片加维生素一起吃，然后我自己也看书，看到一些关于食疗补钙。可以分享给你，供你参考。

我那时吃的是一种叫金丐的醋酸钙，因为我整个孕期都是有点便秘的，所以医生开了那个钙片，说便秘的副作用比较小，搭配复合维生素一起，每天各一粒，吃两个月。我觉得我吸收还是好的，因为我整个孕期都没有试过抽筋，到后期宝宝的发育也追上来了，他出生的时候54cm。


另外，除了吃钙片，平时饮食也是很注意补钙。黑豆猪骨汤，虾皮粥，紫菜，海带，菠菜，豆腐，豆浆，芝麻糊，黑木耳，这些食物都是换着法吃。现在想来，都是一段难忘的日子，天天都在想着补钙，就怕宝宝输在先天了。

如果宝妈的胃口还好，那么每天正常吃喝的话，再加点孕妇奶粉，营养都已经很全面了，其实是不需要额外补钙的。因为钙吸收的过多也不好的。无论怎样，健康最重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看那个吸收的好 就吃那个 我没有怎么吃钙片 我都是食补的 大夫也没让我怎么补 就是头三个月补的钙 之后都是吃豆制品好有紫菜汤 包括虾皮啥的 去检查大夫说不缺钙 大夫跟我说钙补的没有食补的效果好 吸收的也不一样 她跟我说建议食补 钙都不好掺东西了

回答于 2019-09-11 08:43:50

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