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每天晚上家做的饭都特别好吃,吃完饭就都不想动,大家有没有好的办法能解决减肥?
吃饱,少吃,主食每天晚上家做的饭都特别好吃,吃完饭就都不想动,大家有没有好的办法能解决减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱后去散一下步吧,让胃消化的快一点,尽量不要吃太饱
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果晚餐的摄入量较多,又是糖油混合物的组合,还不想运动,吃饱喝足之后就各种躺睡,肯定是不行的,体重只会越来越重。
要想减肥,一定要减脂,减肥不是单纯的减掉水份,减掉宿便,不减脂的减肥,是无效的,在恢复正常饮食后,肯定会反弹,越来越胖,越胖就越失去信心,就会走上一条不归路……
把晚上的丰盛糖油混合物大餐,换成健康减脂大餐,不仅吃饱吃好,还可以健康减脂,坚持三个月,形成肌肉记忆以后,不仅身材更好,皮肤气色也会更好哦,整个人会越来越漂亮!加油!减肥靠的是自己的毅力,不能半途而废,一定要坚持到底,一气呵成!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个问题有意思,哈哈!想吃又不想动,要是有好的方法估计就没这么多胖子了!“管住嘴,迈开腿”是减肥的不二法则,问问自己是真想减肥?还是“意淫减肥”?
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去散散步就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐7分饱,吃完晚餐9点后不要进食,不要久坐,散散步,多运功,贵在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就躺在床上做做踩三轮车的动作,或者是抬抬腿,如果躺在床上,你都不想动的话,那你就等着胖,
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量控制,实在不行只吃菜,吃的时候要用清水涮一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有,摄入比消耗大,没得说肯定胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上可以不吃主食,选择低热量的食物,如果习惯吃主食的话选择糙米饭或是玉米或是红薯,量要控制好,最好一拳头的量,蔬菜,两个拳头的量,荤菜一个拳头的量,不要吃撑,吃完散步或是靠墙站立,最好做几组开合跳、波比跳,做做无氧运动。
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