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我是一名大学生，每次回忆起高中尤其是高三，心里就非常难受伤感怀念，在这种情绪中不能自拔，应该怎么缓解？
自己的,都是,问题我是一名大学生，每次回忆起高中尤其是高三，心里就非常难受伤感怀念，在这种情绪中不能自拔，应该怎么缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.【汲取营养】过去的事情已经过去，可以回忆，但需要从中找到养分，如果没有养分，就不要频繁地回顾，回顾它不产生任何积极的价值。
2【目标转移】把注意力收回到现在，聚焦在当下一件有意义的事情上，大学里有很多书要读，有很多重要的事情要做。
3.【处置适度】感情丰富不是什么坏事，但是过渡敏感就要小心了，因为太关注自我的感知会使自己离开集体，失去跟周围人和社会的交流。
4.【树立目标】在大学里，可以多向优秀的人学习，多发展一些自己的爱好，多参加一些社会实践或者勤工助学，这些都会比回忆过去更有意义。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高三我也过得压抑，其实现在想起来，并没有那么重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种行为很多人都有，因为高中特别高三学习太刻苦，压力比较大，现在大学的环境相对来说比较轻松舒适，每当回忆起来高中的经历感觉还处在这种环境中或者是怕再回到这种环境中。回忆起来就会难受伤感。这需要慢慢恢复。
就跟弹簧一样，压倒一定程度需要时间，恢复到原来状态也需要一定时间，新环境越适应越平淡的时候，这种感觉就不复存在了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用不着伤感啊！七十年代末，我在乡下高中毕业。离别那天，大家匆匆离开，归心似箭，并无依依惜别的样子。我当时就想，学生生活从此结束，他们毫不留恋？匆匆回去，明天就面对酷暑艰苦啊！此别也许是永别。我当时多么希望再多读几年书，不用面对烈日炎炎。后来，看透了，高中两年，匆匆而过，同学情是很有限的。既然大家都不留恋，我又何苦为难自己呢？再后来，我干农活儿一年多后，偶然的机会能够回母校补习了7个多月，由原来的理科转读文科，通过非凡努力考上了大学。有什么好伤感的呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
找别的事情做，使自己忙起来，现实生活的忙碌会冲淡对过往的回忆，时间长了也许只会偶尔想起，不沉溺于以往往前看吧，过去的就让他过去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
心理学中有一种理论叫做“回归心理”，常发生于两类人身上：生活中不得志者和老年人。有回归心理症状的人会极度迷恋过去，认为过去比现在要美好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不肯回到或面对现实。
作为一名大学生，很多人会把大学当作自己人生的黄金年代，很难把这个意气风发的人生阶段和回归联系在一起。从小学开始我们就面临毕业，面临各种形式的分离，甚至追述到幼儿园时期和母亲的分离焦虑，经过多次的分离演练，大部分的人都有了适应分离和变化的能力，都能在短期内调整好自己的状态适应新的境况。但从题主的情况来看，很可能是因为之前的学习生活相对比较平稳，没有经历过太多的变化，所以大学生活成为第一波分离冲击，如果性格上也相对内向，就会造成不能快速适应，而且无法马上和身边的新同学建立起如从前学生时代建立起的友伴关系，如果在适应上存在困难，就会造成成长暂时的退回，会想念曾经自如的生活状态，这是一种对现实的回避心理。
一般来说，因为现实不如意，所以躲进回忆里。想活在过去，不愿面对现在，更无法憧憬未来。所以，这个时候回忆象征的是一种自己可以掌控的自由生活。如果想打破现状就需要建立积极的心态，活在当下，多和身边的人交流，建立新的积极的友伴关系，重新建立对生活的掌控权。
以下为几点建议：
1、积极投入到大学的学习生活中，培养兴趣爱好，或者以兴趣爱好为基础参加相应社团，找到和自己有相同爱好的朋友们，在现实中建立新的朋友关系；
2、多与周围的人接触。从老乡会、到兴趣社团、班委、学生会，增加自己在大学校园里边的参与感；
3、和原来的朋友主动联系，互相讲讲各自的大学生活，引导自己走出记忆中的关系模式，意识到所有的人都在向前，都在面对同样的新环境，从而对新境况建立信心，同时也可以通过沟通缓解紧张情绪，更好调节自己的状态。
希望题主可以尽快走出回忆，享受人生中的黄金岁月。
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