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练习瑜伽，给你带来了什么变化？
瑜伽,练习,身体练习瑜伽，给你带来了什么变化？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
“在工作繁忙心烦气躁的城市环境，能从一个运动里得到这些，超值了！可惜的是，很多人都无法坚持瑜伽，只是跟风练习，有的练了三个月，呼吸方法都还没有弄对。所以说，门在这里，进不进得来，还得看自己。”
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回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：
漂亮的女人养眼，聪明的女人养脑，
善良的女人养心，温柔的女人养神，
才气的女人养性，健康的女人养身。
而瑜伽的女人... 除了以上这些还有很多优点，带出去贼有面！
1、漂亮
瑜伽有助于预防疾病
有助于燃烧脂肪
增加骨密度
提高身体新陈代谢
增强血管弹性
坚持瑜伽的女人
肌肉不光饱满还会柔韧
线条满分
皮肤不光白皙还光滑红润
年年十八
2、聪明
“瑜伽可以让我们更加专注所做的事情
这种觉知可以改变大脑结构
增长前额皮质
这个部分负责记忆和专注。”
3、善良
坚持习练瑜伽的女人
她必定是心地善良的
让你可以依赖
她始终把你当作一生中最亲的人
不仅对你，对你身边的人也都很善良好施
对你更是体谅尊重，把你视为知己
4、温柔
坚持习练瑜伽的女人
她必定是懂得说话、处事艺术的
永远轻声细语、为人着想
能忍体式中的痛
能吃生活中的苦
在瑜伽体式练习中参透生活
鸡毛蒜皮的事不屑动怒
天塌下来的大事也能沉着应对
与温柔的她相处是件非常愉快的事情
5、才气
练瑜伽的女人内心愉快、热爱学习
因为瑜伽的关系越来越专注
干什么都事半功倍
更是非常懂得提升自己
6、健康
不仅是感冒，还有其他小疾病
瑜伽通过影响基因的表达
在细胞层面加强免疫系统
所以你很少看到练瑜伽的女人吃药打针
因为她们身体超级好
7、专一
练瑜伽的女人专一
每天在垫子上专注练习
365天从不间断
择一事终一世
择一人终一生
8、身材好
练瑜伽的女人身材好
体态优美身姿挺拔
气质出众，韵味独特
带出去都特别有面子
9、让身边的人更加健康
练瑜伽的女人关注健康
她会让你的饮食结构更加健康
她还会是纠正你各种不良姿势
当你的免费健身教练
练瑜伽的女人
活在当下，给自己和他人空间
遵从本心、享受生活
练瑜伽的女人
不仅身材好、气质好
而且非常自律
经营自己的时间
经营自己的健康
把工作、娱乐安排的妥妥当当
还能给自己留下独处的美好时光
和她在一起，真的好轻松
这样的女人当然是女神啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是吊兰开花。练习瑜伽，我想给我带来的最大变化是：无论发生什么事，我都可以通过呼吸法，让自己安静下来。
下面和朋友们分享一下我自己的一些感受。
练习瑜伽，感受和身体对话的美妙
练习瑜伽是享受与身体交流的过程，需要绝对的专注才能身心合一，在一呼一吸之间与身体建立起某种默契，沉浸其中的美妙相信练过瑜伽的朋友都深有体会。
曾经，早上去河边锻炼身体，会给自己规定做哪些动作。但有一天，由于脑袋里的干扰一直在，内心又有急需完成规定动作的想法，勉强自己继续完成，可身体却根本不配合与一呼一吸之间的呼应，动作越不满意就越焦躁，身体感觉也极不舒服。
这时候，只能暂且停下，回想自己之所以来锻炼是为了开心，为了身心放松愉悦，我这样反而把自己搞的还紧张，这不是练习的初衷。
重新理清了锻炼的目标以后，我不再给自己规定完成多少动作，只和自己说，做一个也没关系，只要开心就行，只要尽量做得更好就可。
享受酸爽以后的放松时间，最为迷人，尤其是当听到老师说：放松，两眉之间的眉心放松，这时你在感受放松的同时，嘴角必定是微微上扬的。
练习瑜伽，还可以结识有同样爱好的朋友
练习瑜伽，有人为了喜欢，有人为了身材，有人为了工作，我个人觉得无论为什么，只要它带给你是快乐的就是最好的。
连习瑜伽，认识了很多公益老师
她们教我们练习瑜伽是同时，让我们感觉到应该自己也应该学会去付出，成为一个给人以温暖的人，她们不仅仅是良师更是益友，通过练习瑜伽，会更加懂得感恩，心胸会更加宽广不计较，会更加淡泊从容。
我是吊兰开花，以上是我通过练习瑜伽的一些感想，如果你也有同感，直接点赞哈，谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
更有柔软些吧，就是要坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽是一种很好的修养身心的方式，一般是不会怎么减肥的，而是会纠正体态，很多人也是直接在练瑜伽几个月之后，身形发生了很大的变化，常见就是体型变得好多了。
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