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练习瑜伽,给你带来了什么变化?
瑜伽,练习,身体练习瑜伽,给你带来了什么变化?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
(4)从这些可以看出瑜伽不仅可以对我们的身体有很大的改变作用,还会对我们周身的气质有很大的提升作用,一些练习瑜伽的人,举手投足间都有一种轻盈高贵的气质,我相信,只要我们每天坚持练习瑜伽,肯定会变成我们想成为的样子的,让我们一起加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽是一项非常好的运动方式,经常坚持练习瑜伽,会让你的形象和气质得到提升,瑜伽可以陶冶身心,辛苦工作一天,听着舒缓的音乐,做半个小时瑜伽,会缓解你一天的工作压力,让你心情愉悦,工作中的种种不开心焦虑和压力,会随着舒缓的音乐释放出去。做完瑜伽,你会身心愉悦。以前的我工作压力的大,经常焦虑,容易着急生气。练习瑜伽后,心情比以前好了很多,和同事相处也比以前愉快了,不爱着急生气了。同事们都说我脾气变好了。
瑜伽的动作都是提高身体柔韧性的动作,会增加你的身体柔韧性,如果你的形体不好的话,练习瑜伽可以提升你的气质,让你的身材挺拔,练习 瑜伽之前,我有点含胸驼背,练习瑜伽一段时间后,我的身材变得挺拔了,含胸驼背的毛病没有了,身材和气质都比以前好很多。
以前我身体比较僵硬,练习瑜伽一段时间后,身体柔韧性增加,感觉身体变柔软了,做很多动作都轻盈了很多。我的工作是每天面对电脑,颈椎不好,练习瑜伽后,颈椎不疼了,身体变得结实了,增加了肌肉,身体更加匀称了,穿衣服也更加好看了。朋友们都说我气质提高了很多。
经常瑜伽,还让我的睡眠更加好,以前有时候喜欢熬夜,练习瑜伽之后,身体有点累,一般10点钟就可以入睡了,而且睡眠质量还很高,早晨起来元气满满,白天工作精力旺盛。很少有打盹的时候,工作效率也提高很多。练习瑜伽后,我的变化很大,现在练习瑜伽已经是我每天都要做的功课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期坚持练习瑜伽,我的柔韧性、体能、体形都得到了很好的改善。算是比较系统的学习了瑜伽,学习到了很多正确的发力和为什么要这么做,真的可以感受到明显的不同!所以建议每一个小伙伴都要正确地练习瑜伽。
瑜伽对我的好处:
一、身体上:
1.体质增强了。 2.体能提高。出去旅游可以玩好久不会累。 3.柔韧性提高了。瑜伽拉伸了肌肉,会使肌肉的线条更加好看。 4.体态变好了,我现在会特别注意收腹挺胸,尽可能把胸腔打开,双肩后展下沉,走路也会注意脚的内侧更多用力。体态好了,身材好了,穿衣服会好看,也会有小伙伴夸我身材好,说我有气质。
二、心理上:
1.更加有自信了。感觉自己比之前漂亮了,也多了一项技能,所以对自己更加有自信,说起瑜伽来眼睛都闪着光。 2.瑜伽陪我度过了情绪最低落的一段时间。3.培养了一个终身的兴趣爱好,兴趣爱好的重要性不用我多讲,而且练习瑜伽是积极向上的兴趣爱好。 4.认识了一些瑜伽爱好者,有很多长期坚持练习的小伙伴,会给自己激励!
回答于 2019-09-11 08:43:50
西安瑜伽教练培训学院导师为大家分享练习瑜伽发生改变的案例:
在西安禅逸瑜伽培训会所,小娟和晓琳已经是五年的会员,也是在这里结下深厚情谊。小娟还记得第一次看到晓琳的情形,面容憔悴,身体消瘦,少言寡语,从头上的发绳到脚下的袜子全是黑色,整个人都很灰暗。她就在小娟旁边,却对小娟的微笑视而不见。如今的晓琳已经变成一位又自信又漂亮的美女,开朗、乐观、对生活的态度积极向上。
练习瑜伽的变化-禅逸瑜伽培训学院
男人喜欢跑步、拳击、篮球等偏力量型运动,随着都市环境日新月异的发展,与之似乎截然相反的男士瑜伽也正在一些大城市悄悄流行,因为他们确信学习瑜伽可以改变他们劳累的现状!
李小伟在北京一家网络公司做工程师,80后,天天在电脑跟前盯着,年纪轻轻,毛病不少,比如颈椎疼痛,鼠标手。女朋友说他缺乏锻炼,第一次逼着他去练瑜伽的时候,他老大不情愿。当坐在瑜伽垫上,目睹一身白衫的教练做出种种高难度动作,同时轻言细语地引导大家“照顾好自己的身体,不要太强求”时,勾起了他的挑战欲。
练习起初是一周一次,后来是两次,现在是三到四次。坚持了一年,现在的小君俨然已经是办公室的瑜伽导师。在单位的年会表演上,看到他俯身把脸贴在笔直的腿上,看到他双膝盘好,用双手支撑起整个身体,大家疯狂地鼓掌。是的,瑜伽不仅是女人的柔术,也是男人刚柔并济的运动。
这些外在的喝彩,小君权当一乐。他受益的是,自己的身体疼痛大大减轻,甚至消失。为此,他将一套简单的办公室瑜伽操教给了同事们,比如风吹树式、鱼式等动作,午休的时候,每人做15分钟,下午能够精神百倍地投入工作。
对于一些谈到瑜伽则色变的男人,小君还要普及相关的基本知识。印度最早的瑜伽修行者和大师都是男性,美国体育记者坎布亚写过一本书《真男人练瑜伽》,风靡一时,让更多肌肉男放下杠铃,心甘情愿坐在了瑜伽垫上,重新从内心去感知自己的身体。没有挥汗如雨,却有另一番风云雷动,在身体和内心的平衡中,在一呼一吸中,逐渐找到一种久违的平静。
这也是李小伟决定把学习瑜伽坚持下去的理由。他说,最早的瑜伽是和社会脱离的,瑜伽大师们在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,他们并不知道自己将创造一种影响世界的运动。有时,小君能从瑜伽里感受到雪山的清冽,恒河的宁静,感受到日月更替间的平凡的真理,感受到瑜伽大师们的稳健的心跳。
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