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各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗？

肥胖,肚子,腹部各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。通过健身减肥是一种很好的方式，减肥首先需要有一个热量缺口，也就是摄入的热量低于你消耗的热量，然后通过健身消耗热量，与此同时锻炼增肌，这是一个系统的锻炼，练手臂和大腿也是能达到减脂的效果，如果能把背部肌肉、肩部一同锻炼，岂不是既能减脂又能让自己的身材更匀称？何乐不为呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身全身每个部位都要练的，你最想看到身体哪个部位变化大，你就要在那个部位花更多的时间和力气了，最后祝你成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

若不去锻炼腹部肌肉，腹部肚子并不会明显减少。

健身应该在全身训练的基础上，再去雕琢薄弱部位的肌肉。不能只练习某一部位，这样整体不协调，也是不建议的健身方式。

如果减少腹部脂肪堆积，除了力量练习之外，有氧训练是基础，整体的有氧锻炼，可以在消耗能量的基础上，减少整体脂肪（当然也包括腹部脂肪），如果有局部腹肌的训练，这样的效果会更好。

也就是说在训练时，注重整体，再加强局部训练才是正确的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请。我认为只要适当运动，饮食起居注意，肚子就不会张大，不用刻意去练肚子。我从来没有单独练过哪个部位，看我身材还算可以吧呵呵。我跳绳，跑步，管住嘴，营养搭配。就这么简单，从来不吃任何产品。加油吧！只要坚持锻炼就好，用你喜欢的方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然会啊，当你其他部位练的够好，也会消耗腹部脂肪的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂没有局部减脂，都是全身性的，不练腹，控制饮食，减脂后，肚子一样会小

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不会小我自己就是只练手臂，肚子还是那么大，要一起练才可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，应该全身运动，合理运动，有氧运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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