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饿着肚子睡觉有什么后果？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

饿着肚子睡觉有什么后果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　你好，饿着肚子睡觉　除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各种不良影响。


　　1.肌肉质量下降

　　当我们睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉。这些过程需要能量，而能量来源于食物。

　　如果饿着肚子睡觉，就限制了完成这些任务所需的能量，可能会让你的肌肉质量下降。

　　2.影响睡眠

　　空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。

　　夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，进而影响第二天的精神状态。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。

　　3.肠胃疾病

　　“空空如也”的胃可能引起肠胃疾病。胃肠空腹时间不宜超过10小时，如果晚上不吃饭，从中午到第二天早上长时间空腹，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

　　4.发胖

　　空腹睡觉还可能让你更容易变胖。饿着肚子入睡，醒来后会感到非常饥饿。

　　这种饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是给自己做一顿营养均衡的早餐。

　　小编提醒：肚子饿，是身体发出的需要能量的信号。睡前太饿也不要硬扛着，可以适当给身体补充一点能量，但要选择清淡饮食，避免甜品，不要吃得太饱，尽量在晚上9点前吃。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿着肚子睡觉不好，会引起缺钙情况，人体中钙质时刻处于摄入和流失的动态平衡中，若长时间夜间饿着睡觉，在夜晚中肠胃内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重。会引起肠胃疾病，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。影响正常的生活，精神状态差。要注意饮食的摄入。如果为了减肥不吃饭对身体的健康会有影响，可以少吃，或是吃点水果，健康最重要。




回答于 2019-09-11 08:43:50

比别人少花几块钱[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭我是吃的工作餐，大约是在五点钟吃完，每次下班回家都在八点半以后，如果回家后不吃东西，我都会感觉身体比较虚弱。如果晚饭不吃，我觉得长期下来肯定对身体有影响，特别是孩子。晚上是孩子长身体的重要时间点，如果营养跟不上肯定会对发育有影响，当然睡觉前不能吃得太饱，最好在睡觉前一小时之内不要再吃东西了，以免加重脏器的负担。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨你要多喝水，多上厕所

回答于 2019-09-11 08:43:50

后果是真的睡不着

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿着肚子睡觉的后果就是睡着了，就不饿了