您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

生完已经一个月肚子还是很大，以前衣服都穿不上，母乳喂养如何三个月暴瘦22斤呢？

宝宝,也是,健康生完已经一个月肚子还是很大，以前衣服都穿不上，母乳喂养如何三个月暴瘦22斤呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生完已经一个月肚子还是很大，以前衣服都穿不上，母乳喂养如何三个月暴瘦22斤呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后如何恢复身材，是每一个妈妈面临的一个重要问题，毕竟很多人因为生娃之后，身材一直恢复不了，就一直胖下去了。那么，如何减肥，才能保证健康呢？请看以下步骤：

1 正确的减肥认知。

产后减肥不要追求暴瘦，不要追求两三个月就恢复到产前，怀孕过程是十个月想要恢复到之前，最少也需要同样的时间。尤其是对于母乳喂养的妈妈而言，保证自身的营养和奶水的充足，才是当下最重要的事情。减肥更是需要逐渐进行，缓慢开始。

2 减肥的原理。

减肥说起来很难，实际上原理很简单。摄入能量<消耗能量，这就是减肥的原理。就是说，每天吃的东西，一定要小于身体消耗的能量。少吃多运动就是减少摄入增加消耗。

有的人这样操作，拿食物秤控制每天的进食量，每天测量体重。每天这样坚持，一个周对比一次数据，如果是体重减轻，就说明合适。体重不变或者增加，需要再次减少食物摄入量。这种办法是可行的。关于运动，需要循序渐进的增加，不能一下子劳累过度。




3 杜绝的减肥办法

胡乱服用减肥药等减肥产品。对健康损害极大，得不偿失。不光是对产妇，任何人都不要去尝试减肥药。我大学同学，曾经沉迷于各种减肥药，减肥茶、减肥锅巴、七日瘦身汤，各种东西无所不尝试。有效果吗？肯定滴告诉你：有！有副作用吗？肯定滴告诉你：有！而且很严重！

有一次她吃减肥锅巴，一个星期明显就瘦了几斤，老去上厕所。但是，那时候我们十八九岁，她说话也是有气无力，竟然连爬五楼都要休息一下才能爬上来，虚弱得不行。后来不敢继续吃了。

再怎么想减肥，也是要健康第一，减肥第二。伤害健康的瘦，宁可不要！




好的，关于产后减肥的内容，基本上是这些，希望对你有帮助啊！

看完不要忘了点赞和评论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年也是生了个宝宝，生完一个月后，肚子也很大很大，因为坐月子嘛，要吃很多补品，这样才能把自己的元气给补过来。但是你说如何在三个月暴瘦，我倒提议不要暴瘦，健康的慢慢的瘦。

我是两个宝宝的宝妈，当初生完大宝宝的时候是一年以后才开始慢慢减瘦的，因为是剖腹产，所以没有说你一年之内减，身体本来就虚弱，不需要那么着急的减，慢慢的减。早几天的话，身体还来不及恢复，反而更空虚了。孩子成长的过程也不能缺乏奶啊，是吧？你吃少了，那一定是奶量也少了，宝宝怎么能健康？

宝宝在一岁之内，你稍微胖点也没有人说什么，毕竟是为了宝宝要吃很多饭，要补充很多奶。给女人来说，一年时间也是黄金时间，一定要及时补充和慢慢运动，不能过于的体育运动，有什么爆出汗，减肥啊，既然是超级不好的。

我在生第二个宝宝之后，半年之内我减了有十斤，那是因为宝宝的成长，我会带着他出来，在室外运动室外嗯，新鲜空气慢慢的就瘦了一点点。从月子里的137斤瘦到了125斤。

我怀孕之前呢，是108斤，所以125斤，还是离得比较遥远，但是我不会太慌，太着急。妹妹从六个月开始也是经常长很多本事会爬啊，会这样会翻身啊！所以大人也会很累，很操心嗯，就这样，你会不断的减瘦。

我作为宝宝说建议不要爆瘦，慢慢减吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴能分享，母乳喂养怎么暴瘦。

宝妈不要着急，月子期间很虚弱，还是得加强营养，父母好，宝宝口粮才营养。

饮食晕素合理搭配，不要吃太油腻的，太油腻容易形成脂肪粒，堵塞乳房。

其实有了宝宝，母亲，亲力亲为，在加宝吮吸是我们最好的减肥良方，因为吮吸能促进子宫快速的恢复。

其次母亲不要过度穿束腹带，容易不舒服，就穿高腰收腹提臀的短裤就可以。没事的时候顺时针揉揉肚子。

宝妈，还得注意做点恢复的体操。抖音上面有，可以去看看。坚持就是胜利，三个月后，体重，身材自然就恢复了。腹直肌分离，容易看着肚子胖，所以宝妈在这方面得好好修复一下，我那时买了一款振动带，没事就绑着振动。

最后提醒宝妈42天后复查，很重要。记得去医生评估一下哦。

祝福我们都棒棒哒，希望我的回答能帮到大家，喜欢的点个赞，谢谢。