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你为什么选择了你正在用的方法减肥？
身体,都是,指标你为什么选择了你正在用的方法减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
等你慢慢进入状态了就会发现自己已经习惯了这种生活方式并且真的会爱上自律的自己 很多人难以想象我怎么瘦掉半个人的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
试过很多种方法最主要的方法其实还是需要控制你的热量，每天你摄入的热量和你消耗的热量要能够相互抵消，如果你每天摄入的热量多而消耗的热量少，那就会累积热量，转化成脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人为了追求好的身材，采用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动计划，最终也没有达到很好的效果。
通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决计划和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥。
你的身材就是你的生活态度。每个好的身材都藏着自律，每个决策都需要有效的执行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥？需要合理性，晚上少吃点，天天爬五层楼，爬来爬去自然就减了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都试过了这个最管用，就是不吃，别说运动减肥那你得坚持一辈子，饮食控制好控制，你一把年纪了怎么控制运动，而且高强度运动会容易造成身体损伤，运动应该目的是健康，不是减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
16:8轻断食，是我的中医医生建议的方法。而且孙俪也正在进行并且推荐的方法。我6天瘦了5斤。这只是开始，我的目标，瘦60斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好使
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有在减肥！
如果会减肥，肯定是采用运动加节食的方法。至少目前这是比较经济实惠的减肥方式！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为相信才会选择！
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