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中考前怎么帮孩子调整心态?
孩子,中考,家长中考前怎么帮孩子调整心态?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
第二,学习形式要有变化。
许多考生就是做题,越做“心理饱和”现象就越严重,其实备考越是临近中考就越要回归课本,因此不妨少做一点题,多看看《课程标准》《考试说明》,多看看课本,改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。
第三,“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。
凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间,反应比较轻的学科就多安排一些时间。
第四,抓住中低档试题。
既可以突出重点又可以提高备考信心,效率和效益也会双丰收。少做、不做难题,努力避免“心理饱和”现象的加剧。
第五、改变学习环境。
大脑喜欢空气清新,卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内,只要天气条件允许,就到户外环境好的校园、公园,开阔的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,很高兴回答你的问题,首先2020年中考正在一步步走进,下面就为大家来整理一些关于中考家长如何帮助孩子调整好心态。
1、辅助孩子备好学习工具
备战中考,是要把整个初中生涯所学的知识进行汇总、整理,并对细节进行分解消化,所以准备好几本厚的、质量好的本子(每个科目对应一本)就很有必要,把某个科目初中三年的知识点全部整合进一个本子里,在讲评试卷、做习题时遇到不熟悉的知识点进行及时地补充。模拟考、月考、期考之前可以翻翻本子,节省时间,又能对知识点有个大概的掌握。
2、了解孩子的学习压力
一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。
3、防止过度关注
中考已进入倒计时阶段,不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注,将自己的意愿强加给孩子,结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。适度的关注才能真正助考,有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。
4、如何回答“考不好怎么办”
几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
增强信心,调节心理,以最好状态迎接。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在今天成绩好一切都好的社会评价体系下,面临中考,父母的焦虑普遍严重!担心孩子发挥失常,担心孩子考不上重点高中,担心孩子考不上自己心仪的学校!
每一份焦灼都是父母对孩子未来不确定性的担忧!
因此在这个阶段,帮孩子调整心态,最重要的先调整自己的心态,父母的好心态,能带来父母的好情绪,有利于跟孩子保持有效的沟通,而有效的沟通正是孩子保持好情绪,有稳定心态的法宝!
那父母该如何从自身做起,帮孩子调整心态呢?
首先,注意自己跟孩子沟通的方式,减缓说话的语速,降低音调,创造一个和谐的家庭氛围。
其次,减少不必要的慰问与关心,可以调整关心的方式,比如改用写纸条的方式。
第三,注意陪伴的态度与方式,没有必要做出太大的改变。
马上中考了,有些家长干脆请假不上班了,专门伺候,给孩子做好吃的,今天的营养必须有海参,明天必须有鲍鱼什么的,也不管孩子愿不愿意吃。殊不知你的陪伴关心或者对孩子来讲,也成了负担!
总之,面临中考,父母没有必要做出让孩子能关注到的与往日的太多大不同,应该尽量保持跟往常一致,继续该怎么做还怎么做,继续努力做好分内的事情,自己的工作,父母内心的安定、情绪的稳定、心态的淡定,是能够给到大考面前孩子的最好心态的支持与陪伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一个考前计划:
第一,梳理中考前的各项准备事宜,一项项的过一遍并写下来。
第二,学习结束后散散步,踏踏青,与孩子思考或交流下中考前的应试计划。
第三,谋事在人成事在天,鼓励孩子勇敢的接受挑战,输了一次考试不可怕,不能因为紧张胆小输了人生。
结合自身的经验,提个粗线条的建议。谢谢!
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