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十岁小孩子睡午觉，睡几小时合适？为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

十岁小孩子睡午觉，睡几小时合适？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制在一个小时吧，最多不能超过一个半小时。睡过头的话提不起精神，整个下午就会昏昏噩噩⋯

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制在30分钟以内吧。

十岁孩子嘛，午休的时间主要是调节身体经过一上午的学习所遭受的疲惫，为下午的学习做好准备，所以至少也要长于10分钟。但最多不能超过30分钟，因为人体睡眠一旦超过30分钟，人体就会进入深度睡眠，如果睡眠时间过长，反而会适得其反，下午的学习就会出现头昏脑胀的情况（这点我儿子有切身体会，他以前会睡1-2个小时，下午就会明显感到头晕、厌食），而这都是因为进入深度睡眠而被叫醒的原因。算上15分钟左右的入睡时间，给孩子40-45分钟的时间午休吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴能回答这个问题，对于你所说的情况，小孩进行午睡，有利于孩子的休息，对孩子的生长发育，有促进作用，但午睡的时间也不要过长，对于未成年的孩子来说，一般1~2个小时已经足够用了。建议你不要睡太长的时间，如果午睡时间过长，会出现睡眠质量差，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，生长激素少。
宝宝午睡时间太长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动，宝宝肌肉松弛，血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，周身无力。所以孩子午睡，睡的时间不要过长，要适可而止。祝你的孩子身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

十岁的小孩子，他的作息时间其实跟成年人的正常作息时间很接近了。

一般中午睡一个到两个小时就好了，时间太长了，反而容易出现疲乏的感觉。

这个也是有规律可循的，日常工作跟校园规定的中午午休时间一般也都是1到1个半小时左右。

在这里要注意：让孩子午觉的这段时间，一定要保持一个可以进入深度睡眠的环境，避免影响宝贵的睡眠时间。

纯属个人的小建议，仅供参考。




回答于 2019-09-11 08:43:50

想睡就睡，不想睡就不睡。十岁了如果晚上不熬夜，中午睡不睡都行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

10岁的孩子每天需保持9—10个小时的睡眠，大脑在睡眠时会得到充分的休息，若睡眠不足会影响大脑的记忆力和反应速度。这个年龄的孩子学习任务还是比较多的，但和中学相比学习任务不算太大，所以午休多长时间时间要根据孩子夜间的睡眠时长而定，正常情况下夜间能达到9.5小时以上的，中午休息半个小时左右就行，一是对整体休息时间的补充，二是养成午睡的习惯，为中学快节奏、繁重的作习养习惯打基础。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！十岁小孩睡午觉，睡2个小时比较合适，因睡的时间短了，下午精神不够，时间长了会影响晚上的睡眠质量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

10岁小孩子已步入少年时代，每天只要保持8—10个小时的睡眠就行了。至于午休时间不要太长。中医理论，只要睡好子午覚，人一天就会有精神，午休是辅助养心时间，称小息憩。半个小时左右就行，多睡无益。

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