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中考前怎么帮孩子调整心态？
孩子,中考,家长中考前怎么帮孩子调整心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、要允许孩子发脾气中考临近，有的家长发现考生在家里会无端地发脾气，很是担心，不知道该怎么对待孩子的这种行为，有教师建议，家长要允许孩子发脾气，不要去调整孩子给自己定得过高的目标
以上就是我为您介绍的中考前如何调整好紧张的心态，希望这些小常识可以帮到你，调整紧张的心态并不难，重要的是找到适合自己的方法，祝你考个好成绩
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先很荣幸的回答你这个问题关于孩子在中考前怎么帮助孩子调节心态？
现在距离中招考试，还有差不多两个多月的时间，可以说还是非常紧迫的。在这个时候，孩子们的心情，有的会比较焦虑，所以这个时候调节心态显得至关重要，那么我从以下几个方面来给你分析如何帮孩子调节心态第一点首先这个时候我们必须让孩子做好复习工作哇，还是心态不太好的，都是自己成绩不太好的。感觉自己烤箱有一定难度的，想那些成绩比较好的孩子往往心态就比较好，也比较自信一下。所以说这个时候让孩子抓紧时间把知识从前往后认真的复习一遍，一般中考会有三轮复习第一轮复习时，进行一个整体知识点的梳理，按照模块来复习，第二轮复习是对于每一种类型题进行分类，然后刷题第三轮复习是做每一年的中考真题，基本上这三遍下来，孩子只要做到认真踏实，那么在知识点的掌握上都不会有太大的问题，心里面也是比较清楚，自己到底水平怎么样？这是第一点，那么接下来第2点就是一定要让孩子摆正心态，因为我们在初中阶段经历过非常多的考试对待每一次考试，首先自己从内心里面不能紧张正确的，把考试当作对于自己的一次检验自己已经做得非常好了相信能够胜任这次考试，只要孩子有这种信心一定是没有什么问题的第3点就是我们一定要让孩子按时休息，越是到考前粤西，要让孩子得到充分的休息。睡眠保证孩子有好的精神状态，这样子，我们才能够让孩子决胜中考，因为很多孩子在考前会容易出现疲惫的状态，所以说，这个时候不仅仅是对孩子专业知识上的一次考验，更是最好对孩子心理上的一次考验，只要孩子能够在这两方面做到为中考一定没有问题。
以上就是我对孩子在中考前关于心态的调整的一些方法和建议，也希望确实能够帮助到孩子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、防止对孩子的过分关注。
有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送块西瓜，有的家长甚至都不再看电视，说话轻声轻语，行动小心翼翼，生怕影响了孩子的学习；还有的家长甚至停止工作，专门在家陪伴孩子。家长的这种过度关怀孩子只能感受到沉闷和压抑，反面不利于其学习。家长尽量不要更改原先的生活方式和习惯，为考生营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。
二、陪同考生适当运动，调节好生活规律。
家长可帮助人考生科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。平时进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，如在星期日，家长可与孩子适当运动，到公园里赏赏花、散散步，到郊外去玩几个钟头等，使考生的精神能够从紧张的学习状态中解放出来。同时，提醒考生考前一星期不要再开夜车，扰乱自己的生物钟，以致影响考试。充足的睡眠是保证孩子精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
三、合理安排好考生的饮食
临考前，大脑长期处于紧张状态，身体消耗能量较大，家长要保证考生的饮食营养而有质量。多给孩子提供高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，保证学生身体所需的维生素。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。孩子可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
四、要善于“察言观色”，帮助孩子调整心态
在中考前，家长善于观察学生的情绪，当孩子情绪有变化时，要跟孩子聊聊天、谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。同时，家长可以了解并教授孩子一些放松方法，如调息放松法，想像放松法，肌肉放松法，帮助学生舒缓紧张情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实最好的办法就是把相关知识学充实了，有信心就不会慌乱了。如果是因为压力之类的可以稍微放松一下，比如家长和孩子一起看个电影或者去公园玩一圈，都是很好的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在中考前，家长要经常跟孩子聊聊天、谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心 理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件，不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句。
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