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你会每天喝牛奶吗?什么时间喝牛奶最好?
喝牛奶,牛奶,蛋白质你会每天喝牛奶吗?什么时间喝牛奶最好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前一杯,醒了不要空腹喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙。喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌。喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会,早晨
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶的最佳时间在这:
1、早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能量,使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过,由于牛奶是流质食物,如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉,也会加剧乳糖不耐症状,因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶,以便能更充分地吸收牛奶的营养。
2、下午4点前
下午4点,由于人们经历了接近一天的工作与学习,因此人体普遍会感到疲惫、困倦,此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂,能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象。另外,由于工作压力大,人们无暇享受下午茶,而喝牛奶既方便又经济,是作为下午茶的不错之选。
3、临睡半小时
人们都说喝牛奶有助于睡眠,这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶老生常谈,早点时喝牛奶(鲜奶),中午吃完饭,半小时候喝酸奶。有利于钙的吸收,更好的促使消化。从而达到营养吸收,健康身体,少得甚至不得病,给儿女减轻复担。这是我的愿望,也是这么做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我基本上很少喝牛奶,个人认为早上和晚上喝牛奶比较好,早上醒来后喝一杯牛奶补充一下晚间流失的能量,还提神,让一天都容光焕发,晚上喝牛奶呢网上说有助于睡眠,会使睡眠质量更好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!你会每天喝牛奶吗灬灬什么时间喝?
首先我可以很肯定的回答你,早餐喝牛奶那是必需的,因为我早餐喜欢喝牛奶,主要是鲜奶,保质期在十天之内的牛奶,还要搭配面包,水煮鸡蛋,蒸山药,馒头,青瓜之类的蔬果。
在此要特别强调一下,空腹是不能喝牛奶的,因为中国大部分的人胃肠缺少一种微量元素叫蛋白酶,空腹喝牛奶不但不会吸收,甚至会拉肚子。
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