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你会每天喝牛奶吗?什么时间喝牛奶最好?
喝牛奶,牛奶,蛋白质你会每天喝牛奶吗?什么时间喝牛奶最好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
牛奶在早餐的时候喝最好,因为在早上的时候身体是比较虚弱的,适当的补充一些牛奶,可以很好的促使胃肠道蠕动,而且还可以增加身体的抵抗力。但是在喝牛奶的时候,一定要注意避免空腹使用,以免增加胃肠道的负荷,在晚上睡觉的时候也可以适当的喝一些牛奶,可以起到一定的助眠作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都会喝,而且只喝那种便利袋保质期短的牛奶,会挑剔最新的日期来买,从来不买那种特仑苏类似的奶,你想想,这种奶保质期都半年,可想而知添加了多少保鲜维稳之类的东东,但是说实话买它送礼还是比普通鲜奶好看一些。
十几年了吧,一直没断奶,早晨一杯,晚上一杯,早晨会用牛奶冲咖啡来喝,唤醒一天的精气神,晚上九点左右就会来杯纯奶促进睡眠,我很肯定的说喝牛奶一定对人体是有好处的,营养价值大家都知道,就不多啰嗦了,只能告诉大家我快四十岁的人了,跑五公里打球跳绳都没问题!头晚跑了五公里第二天照样抱犊寨爬到顶再下来。身材很好,但是,从来不少吃一顿饭,甚至还比别人每天多喝一斤奶吧
我个人觉得,这一斤奶很重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
几乎每天都喝~早上起来,晚上睡觉前喝比较好吧~
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前,能助睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天能够喝到牛奶,这是很幸福的、很快乐的事。一般早餐前喝点牛奶最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝,补钙效果好
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近有不少文章称:喝牛奶最好在“早餐后、下午4点、睡前半小时,还有出厂日期最好一个月左右,因为比较新鲜嘛”,关于这4个时间喝牛奶最好,是否正确呢?其实这个说法毫无道理,比如下午4点喝,文章给出的理由是可以帮助人“补充能量”,其实牛奶主要的作用是补充蛋白质和钙质,而不是迅速的补充能量,恢复精力。那么睡前半小时喝是否合理呢?文章给出的理由是可以“镇静睡眠”,但从生理和营养角度考虑,牛奶助眠的说法并没有确切证据支持。那么妥善保存的牛奶,在保质期内—巴氏灭菌奶1~2周,常温牛奶1年左右,品质基本不会有明显变化。所以,可能说除了新鲜口感比较好之外,这个说法是不成立的。那么喝牛奶,我们知道牛奶本身是种优质的食材,营养成分组成比例适宜、容易消化吸收,是蛋白质和钙质的好来源。中国膳食居民指南也建议,每人每天最好喝上300克牛奶或当量的奶制品是好的,至于所谓“什么时间喝牛奶最好”,这个说法稍显牵强,还有很多事因人因环境等而异的,相对于过分在意喝奶的时间,选择品质有保障的牛奶、喝够量才更为重要呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会每天喝牛奶,牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝,当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择,因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分,对于促进睡眠是有好处的,另外,如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶,也是一个不错的选择,它可以补充我们能量的需求。
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