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是什么可以吃了不胖还会瘦？
食物,身体,长胖是什么可以吃了不胖还会瘦？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜，柠檬
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴来回答这个问题！现在人们的生活质量变好了，肥胖也很普遍。有些肥胖会严重危害到人体的健康，而且也会影响到外在形象，平时要注意控制热量，控制脂肪，这样可以避免脂肪堆积，适当摄入膳食纤维，可以促进新陈代谢，下面我们具体了解一下，4种不发胖美食,让你不断地享“瘦”。
一、淀粉
吃货要想减肥，首先需要控制的就是淀粉摄入量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。多吃些燕麦制品吧，燕麦食物不仅可以让你产生饱腹感，减少对零食的欲望，还能让你越吃越瘦。
二、蛋白质
每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快哦。但是需要注意的是，一定要控制好蛋白质的摄入量，尽量控制在每顿饭总量的20%～35%，如果蛋白质摄入过量，会加重脾胃负担，更容易造成脂肪堆积。
三、鱼肉
研究发现，经常吃鱼肉的人，不仅身体更加健康，体重也能更好的控制，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。让你很轻松地就能控制好体重，多吃鱼肉，还能防止反弹情况的发生哦!
四、花生酱
很多人会认为吃花生酱是容易让人长胖的，其实真实的情况并不如此，花生酱中镁的含量特别丰富，镁可以有效加快新陈代谢，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治，一天所需要的镁就足够了。
这样既能更好的控制了饮食总量，也不用担心一下子吃进去太多食物，导致身体发胖。健康的饮食 方式加上低热量的食物，会让你的身体更加健康，也能让你的减肥更顺利，而且最关键的是，它可以满足吃货们吃东西的欲望，只要按照这个方法吃，加上适当运动，你一定会瘦下来哦。赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货。
4种不发胖美食,让你不断地享“瘦”，肥胖人群应该要注意少吃动物脂肪，平时应该要科学饮食，并且要坚持锻炼，这样可以避免脂肪堆积，可以促进人体新陈代谢，有助于人体内热量和脂肪的排出。
祝你拥有完美好身材，喜欢帮忙点赞关注我！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为是委屈和苦吧。
因“吃”了委屈，就会情绪低落，甚至影响食欲，自然而然就不会胖;
因“吃”苦的人，会在物质或餐食方面降低要求，甚至刻薄委屈自己，宁可自己少吃点，也要好吃的让给自己爱的或关心的人，或是不舍得买吃的，把钱节省出来，所以，也不会胖，这个回答意外不
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃亏[捂脸][捂脸]减肥的话，没有吃出来的马甲线，马甲线都是练出来的！如果马甲线都能吃出来的话，天底下还有那么多肥胖的人吗？[捂脸][捂脸][捂脸]
减肥需要每天早睡早起，不要熬夜，饮食营养均衡搭配，每天多喝温开水哦，多吃新鲜蔬菜水果，并保持运动才是最有效的方法！[比心][加油][点亮平安灯]
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如说黄瓜，菠菜，油麦菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，绿豆芽等，多吃一些富含纤维素的粗粮，比如说南瓜，红薯，土豆，玉米，可以增加保护感，又可以延缓食物的消化，更有利于减肥，同时也可以多吃一些富含纤维素的水果，比如说苹果，香蕉，柠檬，橙子，葡萄，火龙果，雪莲果等，不要过度节食
回答于 2019-09-11 08:43:50
玉米
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃东西就是能量，只要不超标，都不会胖。
只要超标了，都会胖。
世界上不存在什么吃了不会胖还会瘦的绝对的食物，关键看量。
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