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排便不顺好长一段时间了，怎么才能通便？

多吃,香蕉,红薯排便不顺好长一段时间了，怎么才能通便？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我是一个特别爱排便不顺的人，试过很多吃香蕉、火龙果什么的，刚开始还算管用，但是现在再怎么吃也不管用了，而且有段时间了，艰难排便的痛苦，可真的折磨人。想问一下大家是怎么通便的？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很荣幸能回答你的问题！

我前段时间也是排便很不顺畅，还便秘很严重。我就早上空腹用蜂蜜兑一杯温热水喝，早餐用红心火龙果拌酸奶吃味道很不错，中午就多吃点蔬菜和糙米饭，晚上吃点粗粮（玉米、红薯、燕麦）等每天多喝水。

坚持这样吃几天便秘就会好很多 希望我的回答能帮助到你 ！[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议多吃一些粗纤维膳食，现在很多人吃得太精细了，不利于排便，可以多吃一些长叶子蔬菜，有利于胃肠蠕动，早上起来喝一杯温开水，对排便有帮助，最后建议适当补充食品益生菌，调节一下肠道，从根本上调理排便不畅

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据我个人经验，尽量少熬夜 平时多喝水 每天营养尽量均匀 早晨起来喝一杯温开水 这个习惯一旦养成 像我这样 基本每天都是早上醒后十五分钟就会通便一次。希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

排便不顺，不能忽视。大便中的有毒物会被人体吸收。重者须就医。建议多吃青菜与水果，香蕉，火龙果，红薯等有利通便的食物。

另外运动是有利于消化道系统健康的必要条件。依个人体力可选择有氧运动，如快走，跑步，广场舞，打网球，游泳等活动。都有利于健康与通便！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃红薯

回答于 2019-09-11 08:43:50

1到医院去请医生看，2注意饮食卫生，3多吃水果蔬菜，比如香蕉之类，有利于肠道通畅！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以用决明子泡水喝。决明子具有清肝明目润肠通便的作用。还可以顺时针的揉肚子。可以按压三焦经的支沟穴具有很好的润肠通便作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

姓林 有三梦 讲林先生的医学妙方。您点赞关注懂就行一日三餐都得煮红茹菜叶/次1斤，坚持两个月。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水吃香蕉每天三根连吃三天会好很多