您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

上班办公会经常便秘，怎么样才能清好清畅？

肠道,多吃,上班族上班办公会经常便秘，怎么样才能清好清畅？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 身为一个上班狗，被便秘折磨坏了，那种憋涨涨的感觉让我浑身不舒服，而且感觉气色都不好了，年仅20几岁的我，宛如一个黄脸婆，想问一下大家对于便秘有没有好的招数，怎么样才能清好清畅？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有体验，饭后或坐或站，下身不动，上身向左扭转达到极限。开始数数，数两个六十，意味着两分钟。再反方向做两分钟，左右做一次为一组。做两组就有效果，做完两个分钟后身体慢慢放松，达到极限是秘籍！

在扭转身子达到极限的时候，整个头部肩部背部胸廓腿部的经络肌肉受到挤压、拉伸，血液循环加快，肠胃受到挤压，这样用不了两组就解决问题了！如果是反应较迟缓，可以多做一两组。做过之后，全身特别轻松，腿部还有发热的感觉，那样也是气血下行了吧！

这样简单的动作达到几种效果，你也不妨一试！





回答于 2019-09-11 08:43:50

药店卖的芦荟软胶囊

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，多吃蔬菜水果！下班后保持锻炼！ 有便意不要憋，生活作息规律,养成按时上厕所的习惯！这样做就不会经常便秘了！

希望对你有所帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多走走

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝点去过得东西，缓解肠道垃圾调解菌群

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量走路上下班，每天能坚持走路半小时能缓解便秘。再有一方法，是临睡前揉肚子，绕肚肌眼顺时针30至50下，很有效。还有平时少喝茶多喝温白开水都有效缓解便秘

回答于 2019-09-11 08:43:50

久坐不动导致便秘，饭后走一会多站会不要马上坐下，坐久站起来按摩肚孑可以帮肋胃鲁动。这样才会减轻便秘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上班办公经常便秘，我想可能有两个原因，一是久坐缺少运动，二是水份补充不足引起的，在办公室里办公的，可以经常站起来活动一下腰身，补充水份，条件允许的话可以多吃些水果，从事室外工作的我觉得大部分不会有这样的情况发生，个别情况我认为主要是水份补充不足，尤其是春天空气也有些干燥。所以运动和充足的水份能促进身体的新陈代谢，平时饮食上少吃辛辣的东西，都会有改善的，希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，多吃点有丰富纤维的果蔬，上下班尽量步行

 1/2    1 2 下一页 尾页