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孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？
孩子,宝宝,挑食孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
相对于味道鲜美的肉类食物，孩子们对于蔬菜的热情都不怎么高，我们总能在网上看到各种宝妈们对孩子挑食的无奈与吐槽。蔬菜里富含的丰富维生素对于孩子的身体成长都是非常重要的。那么，小孩挑食不吃蔬菜怎么办呢？
一、家长以身作则
其实偏食的问题不单只出现在小孩子里，还有不少的成年人也有偏食的习惯。家长自己首先应该以身作则，不要在自家孩子面前表现出自己偏食的习惯，均衡饮食。同时，孩子在吃饭时，不要强行喂食或者大声呵斥，应该少量多食，让宝宝保持食用的欲望以及新鲜感。
二、菜式的多样性
孩子的新鲜感是非常浓烈的，这个时候就需要宝妈们多花点耐心，有空余时间时多研究蔬菜的菜式的多样性，尽量让孩子保持新鲜感，口味花式可以多更换，也可以考虑加一些酱料调味。
三、对孩子进行知识教育
在日常生活中对孩子的食物常识方面进行教育，多沟通，告诉他们吃果蔬的好处以及荤菜吃多了的后果，尽量让孩子有意识的对蔬菜产生好感，多多鼓励孩子不挑食，对于孩子的主动食用蔬菜的行为进行表扬，让孩子有信心。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗨~我是小上妈，两个孩子的全职妈妈，专注于宝宝辅食制作与辅食喂养领域6年，研究营养学10年。很高兴回答你这个问题。
孩子平时不吃蔬菜，家长的正确做法是要想办法让孩子如何吃菜，而不是宝宝不吃就不做这种蔬菜了。
对于不喜欢吃蔬菜的孩子，家长可以经常做以下几种饭：蔬菜粥类，馅类。
蔬菜粥类的做法：
比如宝宝不喜欢吃菠菜，那我们就以菠菜为例来看一下蔬菜粥要怎么做。
蔬菜粥可以做大米蔬菜粥，也可以做成疙瘩汤，以及面片粥、面片汤，类似这些饭都可以。
具体的做法是：把宝宝不喜欢吃的菠菜剁碎，少量加入到粥里边，这样宝宝就没有办法把不喜欢吃的蔬菜挑出来了，而且量比较少，如此循序渐进，由少到多，慢慢的就会接受这种蔬菜的味道了。
馅类的做法：
馅儿里的饭主要有馄饨，水饺，包子馅饼等等。
这类饭的具体做法是：把宝宝不喜把孩子不喜欢吃的蔬菜剁碎，少量的添加到馅儿里边儿。这样孩子也没有办法把里边的蔬菜挑出来，一方面做的比较碎，另外一方面量非常少。
添加的量也是由少到多循序渐进，时间长了宝宝就会慢慢接受这种食物的味道，就不会挑食了。
除了以上推荐的粥类和馅儿类的做法之外，非常重要的一点是不要让孩子吃零食。
现在很多孩子为什么会出现挑食偏食的情况，可能就是孩子吃零食吃的太多了，因为零食里面的添加剂非常多，为了调和零食的味道，会添加很多我们不知道名称的添加剂，这样会使宝宝的味蕾越来越挑剔，从而不喜欢蔬菜，不喜欢家常饭的味道。
对于小月龄刚刚开始添加辅食的宝宝来说，宝宝满6个月开始添加辅食以后，除了吃米粉以后慢慢的要增加各种蔬菜泥，肉泥，海鲜泥，这样让宝宝的味蕾在非常敏感的时期就能够接触到多种食物的味道，而这些味道会存储在宝宝的大脑当中，形成一种记忆，这样随着宝宝月龄的增加，以及不断吃这种蔬菜在大脑中形成的记忆，就不会拒绝这种蔬菜的味道了，就会喜欢吃这种蔬菜。
除了在饭菜的做法上，还可以在饭菜的花样少花一些心思，一些花样的饭一般会引起宝宝吃饭的兴趣。
另外也可以给宝宝更换新的餐具，比如颜色鲜艳，造型可爱的餐具，也可以从某种程度上引发宝宝吃饭的兴趣。
好啦~以上就是我关于这个问题的回答，如果您有不同意见，或者有别的补充，欢迎在评论区留言，咱们一起交流。也可以关注我，我会分享更多宝宝辅食和营养餐的知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办的问题，我有以下几点看法及经验分享：
1、孩子挑食是很多妈妈遇到的老大难问题，我觉得要从家长和孩子两个方面找原因，然后做出相应改变。
2、家长方面：家长做饭可以征询孩子的意见，多学习，一个菜品做不同的花样，多变通，家长以身作则。或者借助故事教育孩子不挑食，我家大宝自从听了蔬菜超人给花菜剃头发之后，就爱上了花菜西蓝花。平时少吃零食，口味重的食物不吃。或者从餐具方面做一点改变，不责骂孩子，吃饭要有规律，有良好的进食习惯。让孩子熟悉、参与到食物制作过程中来。注重搭配，菜品量少类多，引导孩子积极尝试。
3、孩子方面：身体原因：积食，缺锌，可以做补锌，调理肠胃。对孩子还有个狠招，饿一顿两顿，不强迫进食，几次下来，饿了啥都吃了。我试过这个，偶尔用一下，效果很好。哈哈……
我的回答完毕，希望对你有所帮助！祝您生活愉快，喜欢请点个赞，欢迎点赞、评论、转发及关注，共同交流育儿经验，和孩子一起努力，实现人生中第二次成长！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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