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孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？
孩子,宝宝,挑食孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
给孩子们吃的食物，既要能保证食物中的营养素满足孩子生长发育的需要，又要在数量上和多样化方面能做到均衡营养，膳食平衡。
最后，家长们要帮助孩子养成吃饭规律、定时定量、不吃或者少吃零食和垃圾食品的好习惯。
感谢阅读！欢迎关注“悠一格”，和我一起探讨与分享育儿路上的感悟与心得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孩子非常挑食，跟小时候吃零食吃太多有关！所以想要小孩不挑食，一定要少买零食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子挑食厌食有两种原因。
1:积食滞留，引起积食滞留主要问题在脾胃虚弱，脾功能障碍就会导致食物残留、堆积于胃、肠道，从而影响胃肠道功能，孩子就会出现一系列不适症状。脾胃的调理需要十分细心。
2:任性，娇生惯养，在农村老百姓家里，绝对不存在孩子挑食毛病。
建议改变溺爱孩子的毛病，小孩子从小可以给它最好的，但是不能惯着他。
3:如果（如上）是第一种情况
可以给孩子补充点锌，可以促进食欲，缓解孩子偏食，厌食。平时也可以多给孩子吃点蛋黄，牡蛎以及猪肝，羊肝，瘦肉等都可以补充锌，缓解孩子偏食，厌食。也许是由于孩子消化不良，也会引起还是偏食，挑食，可以给孩子口服些益生菌，或者是斯维诺调理孩子的肠胃，平时尽量要多给孩子吃点容易消化的食物，要禁食生冷油腻的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
伊佳根据个人经验告诉你，“孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？”
1、改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！
女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。比如豆腐，单纯炖、炒都不吃，我就给她加到肉丸里，弄碎了，熊孩子吃的不亦乐乎。再比如西红柿，给她做成汤，弄的碎一点，也就喝了。
网上都有一些菜谱，可以尝试新花样，让孩子吃出新鲜劲。
2、告诉孩子挑食的坏处和不挑食的好处！
通过视频也好，或者绘本，给孩子传达一个挑食会造成营养不良，不长个，玩游戏没力气，不漂亮了等等，孩子心里比较在意的形象问题！
女儿有个公主梦，我告诉她公主从来不挑食，什么都要尝一尝，都要吃，才能像公主一样美丽漂亮，孩子越小越好引导，大一点就会说一些反驳你的话了。
3、多看儿童菜谱、多去菜市场转一转！
网络信息发达，上面又很多菜谱，也有很多美食达人录制一些制作菜的过程，都可以学着做，看多了也就知道要做什么菜了！
然后去菜市场多转一转，看看都有哪些蔬菜，看到就有了灵感，回家就给孩子做着吃了！
4、让孩子加入饭菜的制作过程中！
做饭炒菜的时候，完全可以让孩子帮忙，摘菜、洗菜，大一点的孩子还可以给根茎类蔬菜削皮。当孩子经历了食物的整个制作过程，自己动手，成品后会非常有成就感，吃着也特别的香。
5、个别孩子确实是吃不上来的菜，不要强迫勉强！
女儿还是不吃一种蘑菇，但大部分菌类是吃的，她就是吃不上来那个味道，所以不用管，也不用焦虑，大人还有很多自己从小不吃的蔬菜，何况孩子！
以上就是我的个人经验，希望可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是奶爸暖东，一个女儿的父亲，和你分享育儿经验。这是我给出的答案：
2～6岁的孩子仍处于培养良好饮食行为和习惯的关键阶段，挑食偏食是常见的不良饮食习惯。由于孩子自主性的萌发，对食物可能表现出不同的喜好，出现一时性偏食和挑食，这时需要父母正确地加以引导和纠正，以免形成挑食、偏食的不良习惯。
父母良好的饮食行为对孩子具有重要影响，建议父母应以身作则、言传身教，并与孩子一起进食，起到良好榜样作用，帮助孩子从小养成不挑食、不偏食的良好习惯。应鼓励孩子选择多种食物，引导其多选择健康食物。对于孩子不喜欢吃的食物，可通过变更烹调方法或盛放容器（如将蔬菜切碎，将瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子等），也可采用重复小分量供应，鼓励尝试并及时给予表扬加以改善，不可强迫喂食。通过增加孩子身体活动量，尤其是选择孩子喜欢的运动或游戏项目，能使其肌肉得到充分锻炼，增加能量消耗，增进食欲，提高进食能力。此外，父母还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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