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常年气血不足怎么办？

气血,食物,红枣常年气血不足怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

9⃣️猪血，鸡血，鸭血，枸杞，桑葚，自己果蔬类。

1⃣️0⃣️鹿胎粉泡茶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

知道气血不足就好办，赶紧补啊，补气血是件比较容易的事情。相对于四高或其他疑难杂症跳起来容易多了。

气血怎么补呢？首先是均衡营养，适当多吃补气养血食物，如蛋白类食物，特别是红肉可以多吃点，健脾补气食物山药等，也可以通过服用药食同源食物来快速补充，比如当归黄芪阿胶。其次就是多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质。平时适当运动，保证充足睡眠和愉悦心情。

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