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有哪些适合放油多的菜？有哪些适合放油少的菜？

多油,炒菜,豆角有哪些适合放油多的菜？有哪些适合放油少的菜？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

随着生活水平的提高，人体所需营养充足，炒菜时应该尽量少放油，能有效防止热量摄入过多导致的脂肪增加，专家建议，正常的食用油量是每人每日30克以内，但如果有高血脂等疾病，就需要减少油的摄入量。

虽然油的优点很多，但吃太多油也会对人体造成伤害，高血压、高血脂、脂肪肝等疾病都是因为油摄入量过多引起的，吃太多油还会造成身体过度肥胖，导致血液中的脂肪酸积累过多，引发心脑血管方面的疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好还是少油低盐对身体好，炖菜基本上都需要多油：如地三鲜、炖酸菜，炖芸豆，炖咸菜之类都需要多放油才好吃。

青菜类就不需要放太多的油了，如茼蒿，油菜，西生菜等等。

为了身体健康，还是要养成一个良好的生活习惯，最好是深加工轻烹饪，夏天来了，多吃凉拌菜，低油低脂肪，还有利于减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于炒菜放油多少并没有什么硬性规定，完全看个人喜好，你喜欢吃油腻香的菜，你就多放，喜欢清淡的就少放。我个人喜欢清淡，所以不管青菜还是肉都会尽量少放油，这样更健康些，容易控制体重

回答于 2019-09-11 08:43:50

茄子，干豆腐，豆角油销多点，凉拌菜，汤少放油

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