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为什么在悲伤情绪中很难走出来？
悲伤,情绪,自己的为什么在悲伤情绪中很难走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。
2.尝试化悲痛为力量
悲伤是我们无法避免的一种情绪反应，凡是有感情的动物都会有此反应，人类最为显著。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头，俗话说：哀莫大于心死。释放心灵上的悲伤，才是真正的解脱，正如卡耐基先生所言，我们也可以从关注自己的心灵做起。
曾经有位著名咨询师感叹说：“悲伤，是完结的力量！”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对，就比如有些人得了绝症有一天会死，平常也许很恐惧，但是真正到了死的那天相反心里会很平静。
虽然死的真相不会改变，但他的心灵会在悲剧中获得了解放。我们所面临的悲伤，也正是如此，当真正看到了悲伤的真面目，就会坦然面对，就会“大彻大悟”,这时是心灵的真正释放。
3.尝试用泪水冲垮高厚的“心墙”
当陷入无尽的悲痛时，眼泪是最好的释放器。泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体。有人说：上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪，因此人有了悲伤。因果循环，那么就让眼泪再把悲伤还回去吧。
我们总是习惯将悲伤放大，有的人悲伤过度，得了某些疾病，更有的人亲手结束自己的生命。这些人是可怜的，同时也是可悲的，有些人说那是事情没有发生在你们身上。的确如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一点毋庸置疑，容易悲伤的人，心是脆弱的。
俗话说“家家都有本难念的经”,有时候只是我们没有发现，没有看到。每个人的人生都不会毫无涟漪，每个人都会面对不同的打击和挫折。
可以说在人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，年少有之，年长有之，这是人生中的“必需品”。我们不能丢掉，但我们可以选择不让悲伤冲击我们的生活，甚至让我们的生活陷入到绝望的境地，这是我们最需要避免的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许陷入太深
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们遇到这个事情的时候，我们的心情是低落的。因为我们内心会一直去想这件事情，我们没有做好，去想如果没有这个事情发生多好了，因此，我们就是需要给自己一个时间去悲伤，这个是需要有的，给自己一个缓冲的时间的。这个悲伤的时间根据自己承受能力的大小来调整，但是必须要保持一个合理范围，告诉自己多长时间以后，时间到了，就要改变方法了，不能还是调整的时候，也要多出去散散步，不要一个人呆在屋子里，这样是最容易想的更多的，散步的时候，可以听歌等等，让自己内心放空，感受到悲伤的情绪之后，当在回去以后，就会好很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
悲伤通常是亲人分别（失去）、前途迷茫、事业失败等情形，导致的内心悲痛、意志消沉、失望遗憾等情绪。
悲伤的程度取决于失去的人的重要程度和东西的价值大小；也因每个人的性格和耐受力而不同。
人悲伤的时候，通常会内心痛苦，情绪低落，不愿交流，进而感到孤独无助。解决的最好办法是尽快释放内心压力，积极调整精神状态。可以考虑以下几种方式：
1.想点高兴的事或做自己喜欢的事，置换不愉快的时间和心情。
2.找自己信赖的人，向他倾诉自己的不幸，获得安慰、建议或是拥抱，帮助自己摆脱痛苦。
3.在自己的房间或没人的地方，大哭一场，释放负能量。切忌强忍悲伤、独自咽下眼泪，科学研究表明，此举对人身心健康有极大的危害。
可能还有其它更好的方法，欢迎大家留言讨论。
总之，不管是自我调节还是寻求帮助，希望每个人在悲伤的时候都能尽快走出来，毕竟生活还要继续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为总想着摆脱它走出来，就等于提醒自己又一次悲伤了一次，试着和这些悲伤去做好朋友 接受它 它就会一下子消失了！其实我们大部分人 都是很享受悲伤的 一遍一遍的告诉自己我很悲伤 不是么？还有一种方法 让自己悲伤到极点，物极必反，那时开心的心情就慢慢回来了！加油吧！一切交给时间！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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