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各位宝妈,两岁的孩子都吃什么?
宝宝,食物,孩子各位宝妈,两岁的孩子都吃什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
宝宝半岁后就可以添加辅食了(有的保健医生建议4个月就可以加蛋黄),到两岁了 ,可已吃的食物就很多了。主食有各种粥,面条,饺子,包子,肉,蛋,鱼及蔬菜等。其实品种和大人没啥区别,只是做法上要多注意下。如青菜要切碎点,炒熟烂点,防止宝宝吃的时候嚼不烂,不爱吃。肉类也是要切丝或是肉沫。特别要注意的是做给宝宝吃的食物,盐和调味料一定要少放,因为宝宝的味蕾很敏感,过早的给他重口味的食物,会破坏味蕾的敏感度,以后会越吃越重口味了,对身体不好。再说宝宝的肝肾功能还没发育完全,多盐食物会加重宝宝肾脏负担。烹煮食物时尽量选用蒸煮,少用煎炸炒,这样可以少油少盐。我家二宝在三岁前基本都是蒸煮食物,现在口味都比哥哥清淡很多。
宝宝食谱可以百度下,网上有很多,特别要注意的是给宝宝添加之前没吃过的食物时开始一定要少量,吃过后观察两天,看宝宝是否有不适应或是过敏现象,如果没有可以继续添加,如果有就不要给宝宝吃了。
希望对你有帮助,愿宝宝健康快乐!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是凤姐,很高兴回答你的问题。两岁的孩子都吃什么?两岁的孩子能吃的菜肴很多。请看视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实什么都能吃了,尽量给孩子吃的营养健康就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家小孩快两岁了,一般大人挨着睡可以从十一点睡到早上八点多,起来不要急着给他吃,玩半个小时或者一个小时,煮点稀饭,面条,米线,我家一般很少给他吃带工业的食品,面条米线是买人工做出来那种,这几样都配些青菜,每天配不同的青菜煮,不然他会吃腻,胡萝卜比较好,配得比较多。中午和晚上就跟大人一起吃,米饭煮软点,吃干饭或者加点汤,盐要淡一点,因为小孩不爱单独喝水,盐淡一点好些,吃完饭都要给他喝点汤。最后九点左右给他吃一顿,也是跟早餐差不多,不吃一顿,晚上会饿醒了。没吃饱的话,晚上醒了再给他九十毫升左右奶粉就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,
前段时间看了一本书《中国儿童少年膳食指南》
书中曾提到2-5岁是儿童生长发育的关键时期,也是良好饮食习惯培养的关键时期。
关键推荐
规律就餐,自主进食不挑食,培养良好饮食习惯。
◆每天饮奶,足量饮水,正确选择零食。
◆食物应合理烹调,易于消化,少调料、少油炸。
◆参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱。
◆经常户外活动,保障健康生长。
目前,我国儿童钙摄入量普遍偏低,对于快速生长发育的儿童,应鼓励多饮奶,建议每天饮奶30040m1或相当量的奶制品。儿童新陈代谢旺盛,活动量大,水分需要量相对较多,建议2~5岁儿童每天水的总摄入量(即饮水和膳食中汤水、牛奶等总合)1300~1600ml。饮水时以白开水为主。零食应尽可能与加餐相结合,以不影响正餐为前提,多选用营养密度高的食物如乳制品、水果、蛋类及坚果类等食物。鼓励儿童体验和认识各种食物的天然味道和质地,了解食物特性,增进对食物的喜爱。建议多采用蒸、煮、炖、煨等方式烹制儿童膳食,从小培养儿童清淡口味,少放调料、少用油炸。鼓励儿童经常参加户外游戏与活动,实现对其体能、智能的锻炼培养,维持能量平衡,促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。
此外,增加户外活动时间,可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快,身高、体重可反映儿童膳食营养摄入状况,家长可通过定期监测儿童的身高、体重,及时调整其膳食和身体活动,以保证正常的健康生长。
【实践应用】
1.如何合理安排2-5岁儿童膳食
2-5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐。一般分别安排在上、下午各一次,晚餐时间比较早时,可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。
儿童膳食注意点:
①两正餐之间应间隔4~5小时,加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时;
②加餐份量宜少,以免影响正餐进食量;
③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱
2.如何引导儿童规律就餐、专注进食
由于2~5岁儿童注意力不易集中,易受环境影响,如进食时玩玩具、看电视、做游戏等都会降低其对食物的关注度,影响进食和营养摄入。
①尽可能给儿童提供固定的就餐座位,定时定量进餐;
②避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为;
③吃饭细嚼慢咽但不拖延,最好在30分钟内吃完;
④让孩子自己使用筷、匙进食,养成自主进餐的习惯,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。
3.怎样避免儿童挑食偏食
应鼓励儿童选多种食物,引导其多选择健康食物,对于儿童不喜欢吃的食物可通过变更烹调方法或盛放容器(如将蔬菜切碎,将瘦肉剁碎,将多种食物制作成包子或饺子等),也可采用重复小份量供应,鼓励尝试并及时给予表扬,不可强迫喂食。
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