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中年人的晚饭要不要吃？

要吃,晚饭,晚上中年人的晚饭要不要吃？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 为了健康。而且现在也没什么体力活，晚上更没什么消耗

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中年人的晚饭要吃的，但不宜吃的太多，晚饭吃太多对身体不利。少吃宜健康……

回答于 2019-09-11 08:43:50

随个人习惯呗，中年人压力不大没什么体力活干晚上早睡，从健康角度来看每餐应吃7分饱晚饭尽量少吃点为好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日三餐都要吃。虽然中年人的代谢低了。但是一样可以换一换热量低的食物吃，又可以吃满营养，又可以吃到饱腹。晚上吃成七八分饱，舒舒服服的去睡觉，那多好呢。中年人自己花点时间去查，一查哪些蔬菜热量低，哪些蔬菜热量高以及营养的方面，再一个就是主食。主食在以前的基础上少吃一点，多吃一点菜。这样热量降低了不足，而且你还能吃饱吃好营养。再一个你还想多吃一点的话，你可以开始做有氧运动，一次也就二三十分钟。不光对身体好。还可以让你在很想吃一点，多吃一点什么东西的时候可以吃一吃还不长胖。而且长期的有氧运动可以使身体非常健康，心肺，大脑血管高血压，低血压，糖尿病尿酸。都有好处，句句是实话。精神状态也会好。运动完以后人也会比较舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定要吃的，但别太饱就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

中年人的晚饭要不要吃？

谢谢邀请：肯定是要吃的，不吃是不行的。你如果六点钟吃完饭，十点钟休息，中间是四个小时，这时候胃里的食物早已经排空了。

在说在这四个小时里你不可能什么都不干吧？也不会直接去睡觉的。你还是要看看电视、看看手机、甚至出去溜溜弯、在去跳跳什么广场舞之类的。这些看起来不起眼，其实是消耗体力的，短时间没有什么，长时间对身体是非常有害的。

古人一日二餐是因为晚上基本没有什么活动，七点钟已经上床休息了，没有什么消耗。

现在人不行，能玩、会玩的东西太多了，晚上不到十一二点是不休息的。所以晚饭不吃是绝对不对的，久而久之你的身体健康和身体状况就不容乐观了。所以晚饭要少而精，吃七八分饱就完全可以了。特别是年纪大的人吸收慢在不加强营养搭配，那更是不行的。吃饭是每个人的第一重要的任务。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是要吃的，只是控制一下食物的量，以及注意食物种类的选择即可，因为晚上的活动量小，很多人为了避免体重增加选择不吃饭，但是需要注意的是，从午饭以后到第二天早上中间间隔的时间太长，如果不吃饭，胆汁就容易在胆囊中浓缩，因为肝脏是一直分泌胆汁的，不会因为不吃饭就停止，如果长期如此，就像不吃早餐一样，会增加胆结石的风险。

另外生命活动也是需要能量的，所以为了更好的保证健康的生命活动，晚餐也是必不可少的，只是晚餐吃的时间，尽量早一些，最晚不晚于8点，最好在5点左右，这样有充足的时间，还可以活动一下以更好的消耗摄入的热量，避免体重的增加，另外选择食物尽量易消化，晚餐不要吃大鱼大肉，如果想吃肉，精瘦肉1两左右即可。




最后需要注意的就是千万不要吃的太饱，晚餐最佳6分饱，大概最后的感觉就是，感觉好像没吃什么，但是不饿了，嗯，就到这个状态就停，要想更好的找到这个感觉，吃饭的时候放慢速度，半小时以上最容易把控。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭是必须吃的！一日三餐必不可少，可以少吃！但是不能不吃！如果长期不吃晚饭，度或者是不规律的饮食习惯，可能就会造成你的胃部问出现疾病，甚至是降低你的免疫力，容易出现身体答的不适症状，比如精神不振、专乏力、头晕等，严重的影响到你的身体健康。

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