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多种维生素片的作用是什么？怎么补充营养？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
多种维生素片的作用是什么？怎么补充营养？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你的问题！
维生素顾名思义，就是维持生命的基本元素。它们既不是构成人体器官的原料，也不对人体提供能量。但它们在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素主要来源于蔬菜瓜果。
以前在维生素没有被发现之前，败血症根本不知道怎么医。
其实就是缺少了维生素C。
维生素C在300年前可是救命的东西。
掰开了说一下[呲牙]
第一，β-胡萝卜素，在体内能合成维生素A。
缺乏维A，易造成干眼症，夜盲症。
维生素A是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料。
缺乏维生素A，会导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。
维生素A还对加强免疫力有帮助作用，同时也有一定的抗氧化作用，可以中和自由基。
第二：维生素D。。促进钙的吸收。
它具有抗佝偻病的作用。
第三。维生素E。维生素E是人体内优良的抗氧化剂，人体缺少它，男女都不能生育，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等。
第四：维生素B族。维生素B1，参与糖代谢。维生素B2可治脚气。维生素B6可以抑制呕吐，抽筋症状。维生素B12可保持健康的神经系统，也是人体造血不可缺少的物质，缺少它会产生恶性贫血症。
烟酰胺就是维生素B3，它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。
叶酸就是维生素B9，孕妇最需要的一种维生素，防止胎儿畸形的。
生物素就是维生素B7，帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。
泛酸就是维生素B5.，它的作用是抗应激，抗寒冷，抗感染。可以防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。
最后一个就是维C了。它是最不稳定的维生素了。切个菜都可能破坏掉它。
加热就不要说了，早被氧化掉了。
只有新鲜的蔬菜、水果或生拌菜才是维生素C的丰富来源。所以蔬菜生吃最健康。
维生素C的第一大作用就是抗氧化消除自由基，预防癌症，风湿病，增加免疫力，对皮肤，牙齿，和神经都有好处。
第二大作用。补充维C可以预防白内障。
白内障的形成是由于晶体的氧化所致，维生素C即可抑制这种氧化作用。
维生素C对于保护肝脏，预防胃癌还有积极作用。
其实除了多种维生素 矿物质的补充也必不可少！
对于如何补充营养素？
身体是由七大营养素组成，人体由细胞组成，细胞需要的是营养，营养充足细胞就健康，当然是补充身体需要的最基础的营养素了，我每天都会补充蛋白粉，钙镁片，多种维生素，维生素C 益生菌，可以参考，根据每个人的身体健康状况而定。
如果有什么疑问可以给我留言，我会倾囊相助[玫瑰][祈祷]
再次感谢你的提问，希望我的回答能够帮助到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素的来源是食物，可以补充食材获得。如果有缺乏症，如起手指皮到刺，补B族，眼干补维A，女性怀孕补叶酸。因人而异补充，注意不要过量，过量服用有害身体！
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素是人体必需的一类营养素，虽然人体需求量少，也不能像糖类、脂肪、蛋白质一样为人体提供热量，但是由于维生素在人体中以辅酶的形式参与了多种生理反应，对于维持人体健康也具有重要的作用。现代不少人由于饮食不规律、消化吸收能力差等原因，从食物中获取的维生素无法满足自身的需求，因此也开始寻求维生素片的帮助。
而多种维生素片的作用正是能够为人体同时、均衡地补充多种维生素，从而保证了人体的健康，避免出现免疫力下降的问题。多种维生素片如何吃更有效呢？需要从以下几个方面来看：
1. 什么时候吃好
多种维生素片量需要根据产品的说明来吃。主要注意的是，多种维生素片不可以空腹食用，这是因为空腹食用维生素虽然吸收快，但是会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，使得维生素绝大部分被通过尿液等排出，而不能被人体利用。一般建议饭时或饭后服用多种维生素片，尤其建议饭后半小时服用，此时人体食物基本经过消化，人体消耗得到充分补充，这个时候食用多种维生素片效果最好。
2. 根据自身需求吃
多种维生素片除了要了解服用时间之外，更重要的其实还是要根据自身的需求来选择合适的产品。不同人群对于维生素的种类和数量的需求是不一样的，不可以随意选择产品。比如对于中老年人来说，更需要补充维生素D、钙等维生素矿物质来保证骨骼健康；女性由于本身特殊的生理构造和激素循环，更会需要额外补充叶酸和铁；常常熬夜的男性，则需要多补充维生素B族等等。
不同的人群如何选择适合自己的多种维生素片呢？不妨看看汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充营养更有针对性，可补充人体所需的多种维生素和矿物质，提高身体免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
它就是补充身体的各种维生素呀，其实生活中的蔬菜，瓜果里的维生素比较多。日常的各种食物其实还是均衡摄入比较好一些。比较简单一些的补充方法还是用汤臣的多种维生素片，直接了当。
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