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经常失眠，晚上两点前睡不着怎么办啊？
睡眠,的话,身体经常失眠，晚上两点前睡不着怎么办啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想得太多
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有失眠的困扰。
失眠的原因要找到:
有健康隐患，需要及时就医。
生活压力大。
做了后悔的事情，无法释怀。
作息不规律，黑白颠倒。
可能还有其他情况，我暂时只能想到这些。其实压倒我们的那个稻草通常就是我们的情绪，就是每天的心情。生活中有太多问题需要我们去面对，不管是能不能解决的，没有经历过别人的苦，我没有权利要你们去怎样怎样的坚强，但是如果已经尽力了，剩下的就交给命运吧。这不是逃避，也不是放弃，是我们能够继续前进的最佳选择。把那件让你失眠的事情放下，听一首能够平静心情的歌曲，想想自己付出过的努力，不要再执着，也不需要继续后悔，准备好力量迎接明天。
如果只是普通的失眠，少喝咖啡，锻炼身体，健康饮食，规律休息，就可以解决了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想打坐呀，我常常无法睡眠的时候就是依靠冥想打坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
7点之后不进食不喝水
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