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长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
敷膜粉
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
所谓的长期神经衰弱，并不是神经受损，神经坏了，而是焦虑，是焦虑导致的睡眠不好，崩溃也是压力太大，实际也是焦虑。
就是说这种病是人的软件有问题，而硬件没有任何问题，就是认知思维错误，不是神经，大脑受损伤。
调整认知，改变对一些问题的错误消极看法，培养自信，让自己的内心强大起来，看到希望，有了信心，人的焦虑就会降低，长时间的有自信，内心的焦虑就会慢慢减轻，睡眠就会改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
神经衰弱大部分还是以日精神兴奋，疲劳感表现出紧张，烦躁易激惹，这些都会出现肌肉的酸痛感，严重的会出现睡眠状态差，所以说如果得不到良好的治疗，可能会激发躯体或者脑疾病。有一些病人可能会出现心情紧张烦恼，一紧张遇到困难难以对付，出现情绪不稳定，容易后悔，容易激动，感到委屈，这个时候可能会出现焦虑抑郁的情绪。
除了这些情绪以外，也会出现自主神经功能的症状，出现紧张性疼痛，大部分会以头颈部或者是肩背部，如果感到头部呈发晕紧缩感，颈后部，入睡困难，多梦，感到不解乏，这种情况如果有头晕眼花耳鸣考虑还是自主神经功能紊乱的症状。
治疗上主要以心理治疗和药物辅助治疗，结合工作学习和生活中合理安排劳动体育锻炼等方法可以取得良好的效果。
1.通过疏导解释，安慰，鼓励支持心理治疗，可能提高病人对疾病的本身认识，增强战胜信心的疾病的信心，对于过分的紧张烦恼可以应用放松疗法，对心理生理症状可以采用生物反馈治疗，得到一定的效果。
2.药物治疗主要是通过调解神经抗抑郁，抗焦虑药物，镇静安神，抗焦虑药物，包括阿普唑仑，具有缓解焦虑的情况，松弛肌肉以及镇静睡眠某些抗抑郁的药物，比如说帕罗西丁对神经衰弱的病人可能用谷氨酸或者是维生素，这些都可以调整神经。
3.通过别的治疗，比如说体育锻炼增加劳动分散注意力，也可以选择针灸推拿按摩。
神经衰弱是一个慢性疾病，疾病病例有的时候急性期也可能疾病比较急，信心比较明显，治疗的好愈后好患者的病程以慢性牵引者为多长者可以达到数几年或者数10年情绪波动大，易反复特别是有一些负性的生活事件就可以诱发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要走路，走得多，走得快，走得远，感觉非常疲惫，非常累，不管到哪儿，躺下就睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点意志力就简单。一个月左右能明显改善。站桩（头条上自学），每天早晚各5到35分钟，灵活适应提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前就有严重的失眠抑郁，靠中医治好的，找个好中医调理调理五脏吧！没什么大问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机光屏型电玩.抽烟等，手脚长时紧张疲劳加光线刺激容易失眠，脑神经刺迷.脑悸.衰弱等，要药物与自身调节，达到记忆中有规律正常通达的意境，用心灵感想。早睡早起，中午少睡午眠，少看太小的字体，密密麻麻的小事物看得心烦.心慌，劳神又费精力，意乱致神经衰弱。多锻炼身体，不挑食，肠胃好，消化就好，要断顿隔食保持饥饿感，检验自身各感官的感觉。
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