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几点算晚睡？怎么样？

身体,晚睡,晚上几点算晚睡？怎么样？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

几点算晚睡？怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点以后都算晚睡。身体机能已经开始变化

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上最好是10点钟以前睡觉，保证充足的睡眠时间，如果超过11点还不睡觉，就属于是熬夜。平时最好是养成良好的生活、作息习惯，保证身体的健康，如果经常熬夜导致身体出现不适症状，应该调整睡眠的时间，十点左右睡觉，保证八小时的睡眠，避免出现困乏等症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的睡觉只要超过晚上10点都算晚睡，古人有“日出而作，日落而息的说法”，其实就是告诉我们早睡早起，晚上是身体机能休息和修复的时间，如果熬夜不睡，就会导致身体机能无法正常休息和修复，时间一久就会出各种各样的毛病，身体免疫系统，和神经系统就会受损，就很容易生病，所以建议大家还是早睡早起！

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为孩子九点算晚睡，小时候电视九点之后就没有儿童节目了，并且电视提醒孩子该睡了！

大人十一点之后睡觉就晚了，人的身体内脏需要休息补充能量，最好十点之前睡觉，精神力和身体都能得到最好休息！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般零点休息吧。疲劳影响第二天工作

回答于 2019-09-11 08:43:50

超过11点就算晚睡了，对身体有百害无一利。我们经常说“顺其自然”，所谓自然，就是大自然的规律，日出而作，日落而息，如果违背自然的规律，必将受到惩罚。

也许你现在年轻，经常熬夜感觉无所谓，但是，你的身体是有记忆的，终有一天你会让“偿还”透支的生命，一旦躺在医院的病床上，那就悔之晚矣！

回答于 2019-09-11 08:43:50

12点以后吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感恩遇见能回答这个问题。什么时间点睡觉才健康？良好的作息习惯具有增强体质的作用，可以起到防治疾病的作用，能降低人们患各种疾病的风险，睡前玩手机会影响到睡眠，晚上睡觉前要注意调整好心态，不要超过11点不睡觉，10点半睡觉，早上6点左右起床才是比较健康的作息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的身体决定的。只要身体撑得住，几点都不算晚，能保持良好的精神就好。

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