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之前囤了几盒欣善怡麦片,大家有什么好的消耗方法吗?
麦片,燕麦片,牛奶之前囤了几盒欣善怡麦片,大家有什么好的消耗方法吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢楼主提问!
个人觉得还是吃了比较好。
下面我介绍一下吃法。
燕麦片主要含有大量的氨基酸,脂肪,淀粉,蛋白质,燕麦精,脂肪酸等成分。另外还含有维生素b1维生素b2和少量的维生素e。钙,磷,铁等。据营养专家分析。燕麦蛋白质脂肪量和释放的热量在白面,荞麦粉,大米,小米,玉米粉的9种粮食中居首位。特别是脂肪的含量高,白面和大米,另外麦片中含有极其丰富的亚油酸。麦片的功效非常多,麦片有预防心血管疾病、降血糖、预防便秘、缓解压力、补钙、保护肠道等等的功效。
有些人喜欢用牛奶冲麦片。其实麦片用煮的更好吃。煮的麦片营养比冲的要好,其中需要煮的时间较长麦片比较好,现在超市里。最多的是速溶所谓的营养麦片。其实她根本不算是麦田家族的成员。因为其中麦片成分很少,主要是糖分奶精等添加剂。不仅增加了额外热量,还不利于健康。最好少吃。
另一种受人喜爱的是免煮麦片。其实是需要高温冲泡的。这种麦片经过烘烤等工序后打成小片,再用开水冲泡,顶多三五分钟就能吃了,很适合快节奏的现在人吃。这种麦片成分大多是纯燕麦,经过加工后,营养成分特别是可溶性膳食纤维,会损失一些.
营养最好的是原汁原味的燕麦粒。口感也最好把生麦片先用冷水泡上30分钟。再和米饭一起煮。煮出来的饭很有嚼头,而且燕麦饭需要更长时间的消化。引起血糖上升的速度很慢,非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。
燕麦片吃法。一。燕麦片两至三勺。用煮沸的牛奶冲乳放置3到5分钟。带出现一些粘稠状。就可使用。二。用水冲淡。鸡蛋花。咸甜均可中午适量的燕麦片。同样,稍加放置再食用。三。将少量的麦片。半勺左右加入煮好的各式荤素菜汤中。四。煮好的米粥中放入少量的燕麦片。既能增加粥的粘度,同时营养也更全面。
在中加入适量的芝麻糊果珍或咖啡用80度以上的热水冲饮,口味独特。六。银耳橘瓣燕麦粥,(低卡甜品滋补一下)材料,薏仁粉,燕麦片25克。发银耳30克。橘瓣60克,水350克,白糖25克。做法,烹调前先将银耳用清水煮熟。在锅里加入水。燕麦片和白糖大火煮开转中火煮三分钟左右。粥呈现粘稠状后放入冰糖橘瓣烧煮半分钟即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这款麦片已经是即食麦片了,如果平时干嚼觉得腻了,推荐试试以下几种做法,换个花样吃。
酸奶沾着吃
用原味酸奶沾着吃,既保持了这款燕麦片干脆的口感,又能吃出一点酸一点甜,味道就丰富起来了。
酸奶泡着吃
用酸奶浸泡,半硬半软,再搭配点爱吃的水果,早餐营养就更丰富了,当下午茶也不赖吧。
牛奶泡着吃
最好用纯牛奶,这个吃法更适合喜欢吃软糯口味的人,泡久一点,让燕麦片更好的吸收牛奶的味道,口感有点像燕麦粥。适合早餐食用哦。
燕麦片三明治
做三明治的时候,拿几片敲碎,然后铺在食材上,这是“柔中带刚”的口感。
哈,就介绍到这里。谢谢观看呀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
欣善怡麦片与我们平时在超市买到的麦片不太一样。欣善怡品牌源自澳洲,采用澳洲黄金小麦产区——昆士兰州出产的全粒小麦,粒粒金黄,营养美味。
“全粒小麦”
全粒小麦完整保留了整颗谷物中的胚乳、胚芽、麸皮等天然营养成分。
小麦麸皮中含有丰富的纤维、B族维生素、矿物质和植物营养素
胚乳中含有优质的蛋白质和碳水化合物
胚芽中富含脂肪酸、VE、B族维生素和矿物质
这种麦片非常健康,可以作为早餐、下午茶、小零食来吃,原味低脂、低GI、富含膳食纤维和蛋白,口口香脆,减肥期吃也非常好的。
人体每日应该摄入48g全谷物,每天摄入2块欣善怡麦片即可提供每日所需60%的全谷物。
建议食用方法:
1.奶制品冲泡
麦片掰成小块,放在碗中,撒上蜂蜜、草莓干、蔓越莓干和香蕉等水果
倒入牛奶或其他奶制品;
冲泡5分钟即可享用。
2.浆果酸奶
将麦片掰成小块,放入碗中,加入蓝莓、树莓等新鲜水果
倒入一杯浓稠的新鲜酸奶
用小勺搅拌一下,可以作为早餐来吃,酸酸甜甜很好吃。
3.麦片奶昔
准备一杯蓝莓、一杯酸奶、一杯椰奶、半勺蜂蜜、2块麦片、10个腰果
所有材料放入搅拌机中搅拌均匀
打好装入杯中即可饮用。
4.制作能量棒
200g全麦粉、3g酵母、5块燕麦(捣碎)、100g香蕉、100g椰子糖、2勺蜂蜜、20g黄油、100g牛奶;
全部原料搅拌均匀,混合成团;
把烤箱预热到170度,放入烤盘,预热10min;
把面团平铺到烤盘上,放入烤箱烤制30分钟;
冷却,切条。
以上就是麦片的吃法的建议,希望对你有用。
我是爱美食的小鱼儿,喜欢记得关注哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能回答,
麦片是非常有营养价值的食品,我是一个喜欢生活,喜欢研究下家庭菜。简单,营养,美味生活的态度,好了简单介绍一下自己而已。麦片如果用来煮菜的话,合适做为副料。
为你推荐一个“麦片虾” 或者主材有鸡也可以
材料
虾(去虾壳) 250克 为例
酱青少许
粟粉少许
这个补充一下(酱青,粟粉随意看你个人意欢)
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