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大家喝牛奶的频率是怎样的？

牛奶,喝牛奶,豆浆大家喝牛奶的频率是怎样的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 商场卖的牛奶的保质期都很新鲜，可见很畅销，你有坚持喝牛奶的习惯吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我早晚各一瓶，肚子饿少吃，对肠胃不好。当摄入长久的大于输出时就会胖。

大家有兴趣可以去了解一下健身科普知识，人天生都有一个基础代谢量，这就是为什么有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈喽 大家好，我是点心雪哥，很高兴回答这个问题。饮品的选择，要依据每个人不同的需求和偏好，做出恰当的判断。可是呢，豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受，但人们在认知上仍存在一定的误区，甚至有些人认为它没有牛奶营养价值高。而实际上，豆浆营养价值与牛奶不相上下。此外，从中国人对两者营养的吸收能力来说，豆浆与国人的主食相接近，营养更易被吸收，而且不含牛奶中不易被人体吸收的乳糖成分，因此国人更适合喝豆浆。 2/3的黄种人患有“乳糖不耐症” 众所周知，牛奶是高营养价值饮品，但却常听到有人说，孩子喝牛奶过敏，其实大部分原因在于乳糖从中作祟。乳糖是牛奶中最丰富的糖类，牛奶中所含的糖类99.8%是乳糖。 三分之二的黄种人不吸收乳糖 乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会气胀甚至腹泻的主要原因，严重的还会造成免疫力下降和营养不良。 联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以有人说“牛奶是喝了，但并没有吸收多少”就是这个道理。 与牛奶相比，豆浆也同样具有高营养价值，那人体对豆浆中所含的糖类的吸收又是怎样的呢？据了解，豆浆里含的是寡糖，不仅热量低于牛奶中的乳糖，而且最主要的是能100%被人体吸收，对人体起到很好的保健作用。 豆浆更易与中国人的膳食搭配 豆浆与中国主食搭配营养吸收好 另一方面，从人的生理结构和饮食习惯来说，中国人吃谷物较多，相对于牛奶，豆制品和谷物搭配能提高蛋白质的吸收，而且谷类中的赖氨酸较少，豆类中较多，谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少，两者同时食用可以营养互补，各项元素更容易被吸收，实现营养的均衡。 所以说，不论是从中国人的饮食习惯还是从身体结构来说，人们对豆浆营养吸收能力好过牛奶，多喝豆浆有益身体健康。 豆浆，中国人的文化情结 中国人喝豆浆已经有几千年的传统。豆浆是西汉的淮南王刘安发明的,有一次刘安的母亲窦太后生病了,淮南王回到京城日夜陪伴母亲,并用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲喝,很快窦太后的病就好转了,从此豆浆开始在民间流传。 在现代，豆浆也是许多人绵绵不绝的回忆，早餐一碗的豆浆，散发出熟悉的浓浓的豆香，会让人联想起儿时的生活与家乡的味道。相比牛奶，豆浆已与中国人的传统、家庭密不可分，是民族文化传承的重要方面。 豆浆饱含植物蛋白，与牛奶中所含的动物蛋白不相上下。在当前牛奶安全事件频发的时期，牛奶的质量正经受着严峻的考验，相比之下，豆浆在安全性上更让人放心。饮品的选择，要依据每个人不同的需求和偏好，做出恰当的判断。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴可以回答这个问题

牛奶的话我们家大人是早上喝一瓶，孩子的话一天两瓶或者一瓶牛奶一杯酸奶补钙

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是萍妹小厨，很高兴能够回答你的问题

牛奶是我们日常生活中不可或缺的营养佳品。

•牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

•牛奶具有镇静安神的作用，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。

•牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效也很容易被皮肤吸收

一般我都是早上给孩子一杯温的纯牛奶，下午一盒酸牛奶，有时纯牛奶酸牛奶交替着喝。但是喝牛奶需要注意⚠️

1⃣️晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。喝牛奶前可以先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

2⃣️晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

我们应遵循基本的饮食原则（因人而异、适量、适度）科学的指导饮用牛奶

感谢你的邀请，希望我的回答可以帮助你！有什么问题可以关注一下，希望和你一起







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