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情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
情绪,自己的,的人情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这个方法很简单，主要分两个步骤。
第一:放松式呼吸:用鼻子深深的吸气，感觉气体充满身体，不要憋气，然后张开嘴巴缓缓的吐气，不是吹气，可以发出轻微的叹气声。当做5-10个这样的深呼吸后，进入下一个环节。
第二:我和你的对话:这个“我”是假设内在充满了智慧和无条件爱的真正自己。把情绪想象成自己的小宝宝，也就是“你”，有很多话要说，但是不会表达，由“我”来替他表达，用第二人称“你”来表达。在表达的过程中穿插放松式呼吸，带着觉知，去替情绪表达。
举个例子，比如此时很委屈，可以这样说:“我看到你很委屈，你很委屈，你委屈的想哭，想嚎啕大哭，是的，你很委屈，你能告诉我是什么让你如此委屈吗？”。当感受到高兴，但是条件限制又不能表现的时候，也可以这样说:“你现在很高兴，高兴的想大笑，想蹦想跳，想和好朋友分享，我看到了，你很高兴”。就这样，一直表达到尽兴、无话可说为止。
坚持这样做，一段时间以后，会发现自己的情绪经常处在平静中，面对事情时，轻松应对。
可以试试看，我一直在践行，这个方法特别简单、有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪多的人往往是性格缺陷的人，性格缺陷的人也可能在某些方面成功，但永远难以幸福快乐，总是互相伤害。
情绪多是性格不好，性格难改，性格来自从小的教育，这不是修养问题。能够控制而且把情绪发在合适场合叫修养。
通过各种方法改变性格和控制情绪的人往往是不错的，也是自甘痛苦的。
控制情绪的方法：不管发生任何事情都能暗示和控制自己坚持三十秒去换个位置或场合、洗把脸、走动下……
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然情绪能影响你，那你就不能去控制情绪，假如你能够控制情绪，那情绪也就不会影响你，但是人可以不受情绪影响吗？答案是否定的，人肯定会受情绪影响。那么，你就不可能控制得了情绪，只能减少情绪对你的影响。
当你觉得有情绪的时候，那就不要急于作出决定，等情绪过去以后再说，好事多磨，不在乎那点时间。如果你十分在意那点必要的琢磨等待时间，那你有可能会因此失去更多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有情绪是本能，但是会控制是本领。
人生路上充满了曲折，有的人会快乐，有的人会痛苦，有的人会悲伤，有的人会难过，不同的境况所产生的不同情绪反应。
一、积极情绪的重要性
情绪有正负两面。正面的情绪就会使人积极向上，而负面的情绪会使人灰心沮丧。无论我们是何种情绪都会在时间中向自己的内心深处沉淀，成为自己的潜意识。
为什么成功者之所以成功，源于控制得了自己的情绪。比如公司的员工小明做事磨蹭，并没有按照上级的规定给的时间完成，但是上级领导并没有对他发脾气。
因为内心明白：这只是员工第一次做事的状况，给他说明一下公司的规定制度。如果因为这点事就对员工发脾气，控制不住情绪，对自己和他人都会产生不良的影响。
人有情绪都是很正常的事，但是要学会去控制好自己的情绪。但愿我们做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
二、积极的情绪会对人起积极的作用，消极的情绪会对人起消极的作用。好的情绪就会有好的人生，这就是情绪的作用。
如何控制自己的情绪，给你的建议：
建议一、不受别人的影响自己的情绪
拿破仑说：能控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大。
有些人会因为丈夫不理解自己，公司给的工资一直都没涨，朋友突然间不和自己聊天发微信了，或者父母逼子女做不想做的事等等产生的不良情绪。
当我们出现不良的情绪时，我们要让思想给自己一个提醒，不被这些事情影响我们的心情。细细想想：作为社会中的人，别人生活得那么的快乐，自己也要快乐。不给自己添加烦恼，带给自己消极的情绪。
无论发生什么样的事，遇事不要钻牛角尖，要多思考。不受他人的影响带给自己消极的情绪，想得开，看得才能越远。
建议二、他人也是自己的一面镜子
一个有着消极情绪的人，如果把他与积极情绪的人一起，他们两个可能是消极的情绪，或者两个是积极情绪的人。人与不同的人一起是会相互的感染的，所谓近朱者赤近墨者黑。
结识一些正能量的人，远离一些带给自己负面情绪的人。当你常常会因为生活中或者事业中不顺心的事产生消极的情绪，你可以把正能量的人当做是自己的镜子，以他为榜样。这样你就可以正确的认识你自己，借鉴他人的优点弥补自己的缺点，好好反省自己。
建议三、学会接受自己
每个人都是独一无二的，必须学会接受自己，相信自己有能力去完成。别人在背后议论你你都不要太在意，如果太在意他人的言辞让自己产生消极的情绪就会影响到自己能力的发挥。
你要明白每个人都是不一样的风景，你要欣赏自己的风景，不必把他人的思想驾驭在自己的思想里，迷失了自己。你要清晰的意识到自己眼前要做的事情，去接受自己。
建议四、勇敢的为自己学会选择
既然要选择，就要在得与失选择正确的方式，选择是艰难的，但是必须选择合适自己的，不因别人的议论或者举动来束缚自己，不要退缩，人必须勇敢你才能做什么事都顺心。
人不但要学会选择，而且还要懂得选择，懂得取舍，有自己的判断能力，善于思考，正确的寻找合适自己的方法并实行去完成。做个有主见，懂选择的人。
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