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情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
情绪,自己的,的人情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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这些不合理的预测和自我期待都会让我们产生愤怒。现实情况却是，我们经常会遇到一些无法处理的事情，无法预测的困难以及无能为力的状况。
所以，认真回想，你生活和工作当中哪些事情被你当作“应该”或者理所当然会怎样的时候，你就需要注意，这些事情可能会比较容易引发你的愤怒。
当我们能够接受，很多人、很多事我们无法掌控或者预测结果，甚至我们连自己也无法预测的时候，愤怒的情绪会随之减少。
我们可以在多大程度上掌控情绪？
有一些人情绪不佳时，往往身边的人就会成为出气筒，越亲近的人可能越容易受到这种无故的“攻击”。
情绪过后，似乎才能意识到，我的情绪又伤害到了别人，为此后悔不已。
或者，当情绪激昂的时候，我们会无法控制自己的行为，同样会伤害到别人或者是自己。
控制情绪，对于很多人来说意味着压抑着本该产生的情绪，例如：愤怒、愉悦、兴奋等等，而压抑本身并不能带来情绪上的掌控，压抑也并不意味着情绪的成长。
说点最直白的，情绪的成长意味着以前想不通的事情现在想通了，以前太过极端的想法现在合理了，以前特别在意的事情现在看淡了等等，这些成长，都需要在经历当中不断地思考和总结，通过新的想法和做法形成新的经验之后，情绪反应自然而然就会产生变化。
但是，并不是说所有的所谓负面情绪都该被我们消灭，情绪是人类正常的心理反应，只是随着经历和思维的成长，有一些情绪，被我们所接纳，有一些情绪，我们学会了以不同的方式进行表达。
至于你所说的因为兴奋会口无遮掩什么的，这些并不只有情绪的影响，还涉及到人际边界的问题或者是其他的问题，可能需要其他方向的思考。
总之，我们如果渴望在情绪能力上成长，就需要不断尝试使用新的想法和方式来应对这些情绪，只有如此，我们才有机会形成新的经验来应对不断出现的新问题、新危机。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是熊猫君刘女士。
我们人的一生都在和自己博弈。
当我们的情绪过于消极的时候我们会努力的自救，把自己从不快乐漩涡中“捞”起来。当我们的情绪过于亢奋，甚至在酒精的刺激下变得激动，我们的大脑也会迅速地让自己冷静下来，避免自己冲动后悔。
我希望你能够学会控制你的情绪，并且理解到这对你生活事业的影响。望我的回答能够给你带来一些启发。
一、消极烦躁和激动亢奋这两种情绪就如同站在天平的两端。人有七情六欲我们自然免不了被一切情绪刺激的“变量”所干扰。
我们就会因为难以控制住自己的心态而导致整个人变得非常的不稳定，就如同一碗晃晃悠悠的水，你会觉得整个人都难以平静。极端情绪带来的恶性影响便会接踵而至。
（一）你需要成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶，只有你在情绪面前收放自如，你才不会被情绪冲昏头脑子。
我们的脑子就是一个情绪的信号接收器，我们需要在脑海不停的判断、筛选、过滤信息。然后才会根据信息来作出合理的行为反应。这个过程里，我们就会权衡利弊，用最快的速度作出决策和选择。
在这样的模式下，人们往往能够更好的平衡得失，在不给自己带来伤害的同时，我们也需要保证我们真实反应不攻击到我们不想伤害的朋友、家人、恋人。
可是，人不可能永远情绪里达到完美。
当我们很敏感的时候被打扰我们就会心烦意乱，当我们洋洋自得的时候也会“祸从口出”，这些其实都是你的情绪过度偏激导致的，无论你是喜悦激动还是忧愁烦躁。都会让让你感觉到痛苦。
所以，一旦你发现自己长时间没有办法控制自己的情绪，而且深受困扰的时候，你就必须要冷静下来，尝试着用理性来“拿回”属于你的情绪主动权。
（二）一个人是否拥有稳定的情绪，是一个人是否实现心理成熟的标志，
总是被他人左右情绪的你，会很容易失去自我。一个人能够控制自己的情绪，是其心理成熟的表征之一，我们从牙牙学语到白发苍苍，我们的情绪管理也能也会不停的变化。我们会在成长中心态逐渐趋于平衡。
但倘若对你而言自控力很差，那就说明，你的自我管理能力还有待提高。
从你的描述上来看，你是一个很容易被外界刺激所影响的人，这会让你非常的浮躁，情绪不稳定的往往极度缺乏安全感，甚至会产生自卑心理，会很容易被影响而作出“不像”自己的行为。
其实你大概率很在乎别人对你的看法，这种状态本身就会让自己变得敏感，而越敏感的人情绪往往越不稳定。
在对自我怀疑的漩涡里，你会渐渐失去自我，这个时候，你会比别人更加痛苦纠结，因为外界在不断的变化，假如你内心并不坚定，那么你的喜怒哀乐只能被外界“牵着鼻子走”。最后会带来很多“恶果”。
二、如果你发现自己的情绪总是在坐过山车，那么你就会因此而无意之中给别人带来伤害，甚至，也会影响你的心理健康。这一点你需要相当重视。
（一）我们从来就讲求“与人为善”我们也更力求“中庸之道”，在乎你的朋友、家人、还有你的恋人或伴侣，他们都不该“无辜被牵连”成为你情绪的替罪羊。
人与人之间的影响是相互的。
就如同那些让你激动还有让你觉得心烦的人会影响你的生活工作状态的时候，你也会因为自己情绪被干扰而把这种负面情绪发泄到你深爱的人一样。
爱你的人也会感到很受伤，而当你无意为之说了很多重话的时候，你就会和他们产生人际交往的裂痕。
所以，你需要知道的是你自己的情绪是带着“刺”的，很多时候，你可能伤害了别人，但是你根本不自知。
我们人类是社会属性的动物，你也需要一个良性的社交圈子，所以，你如果想要被你喜欢的圈子所接纳，那么你就需要控制自己的言行举止。
所谓将心比心，所谓共情，就是为了让我们体谅他人，站在别人的角度思考问题，只有理解了别人自己在情绪上才能减少人际关系的冲突。
（二）情绪极不稳定的人，心理状态会非常的纠结。情绪发作的时候你会克制不住自己，可冷静下来后，你又会产生愧疚感而自我埋怨。长此以往，你的身心健康都会被影响。甚至产生严重心理问题。
我比较担心的是你的身心健康，因为很多心理疾病都是由情绪不稳定造成的。
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