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哪些食物有利于排毒？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些食物有利于排毒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪些食物有利于排毒？平时自己的学习和生活方式，以素食方面为主，觉得这些食物有利于排毒，市场上卖的也比较多，如：黑豆、白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、木耳、海带、地瓜等等，常见的野菜有：马齿苋、蒲公英、芥菜、鱼腥草、地锦草、魔芋等等。但是必须要注意的，由于每个人的身体状况不同，千万不可麻木偏见食用，适合自己排毒的食物一定要因人而已。其实，想要排毒一定要注意自己的生活习惯和饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，少吃辛辣生冷和刺激性的东西。在日常生活中应多喝水，通过排尿的方式也可以一使体内的毒素排出，使得自己的身体越来越健康！感恩悟空







回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢提问。

毒这个字的理解，中医角度可以是寒毒，热毒，湿毒，邪毒，等。西医则讲病毒，细菌毒，有毒化学物质等。

一般来讲，适合的对证的才能解毒排毒。

比如，中医讲生姜解鱼蟹毒。金银花、蒲公英解热毒。绿豆汤解夏热火毒。这都是因为对证。

食物，我们通常吃的，冬瓜，苦瓜，适合排热毒。马齿苋菜适合拉肚子的湿热毒。茼蒿，海带，黑木耳，因为食物所含的某些成分对机体护肝，清除血管垃圾，护肾等来起到排毒作用。

总而言之，对人体新陈代谢有帮助，促进阴阳调和，日常生活中的常见蔬菜，水果都可以起到一定排毒作用。适量，得当使用。过量，则相反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、红薯：红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，红薯的吃法很多，可以蒸着吃，也可以烤了吃，还能做成各种菜肴。

2、绿豆：绿都具有清热解毒，除湿利尿、消暑解渴的功效，尤其是夏天，人们多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3、燕麦：燕麦能润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。一般，我们看到很多酸奶中喜欢搭配燕麦，也可以在煮粥时加入燕麦。

4、山药：山药可改善消化，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将起皮白山药和萝卜切小块，一起打成汁饮用。

5、绞股蓝：经医学实验验证：绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、 阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。每天冲泡一杯绞股蓝，改善身体微循环，焕新细胞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬瓜

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，有利于排毒的食物有绿豆，地瓜，薏仁，红豆等，绿豆具有清热解毒、清暑解渴的功效。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。薏仁可增进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体内聚集大量性的热毒，特别容易出现上火以及长痘的症状，所以大家需要特别注意。大家需要多吃一些排热毒的食物，能够起到辅助性的治疗效果，那么哪些食物有利于排毒?

有助排毒的日常食物

1、酸奶

酸奶含有丰富的营养成分，其中包括丰富的钙质和乳酸清，有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠作用，有利于改善便秘，促进肠胃蠕动，加快体内代谢物的排泄，对减肥也有很好的帮助。

2、木耳

木耳是肠胃“清道夫”，多吃木耳有助促进消化、降血脂，还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。另外木耳还有采血驻颜的功能，在排毒的同时能令肌肤红润，容光焕发。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的纤维素，能够延长饱足感，减少进食。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆积。

4、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素，另外还含有胡萝卜素和大量纤维素，可以有效地预防和治疗便秘，还能增强肠胃活动机能，将肠道中多余的脂肪排泄出去。

5、大蒜

大蒜有助净化血液，大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物，可以降低不良胆固醇含量，增加高密度胆固醇、溶解脂肪，对减肥很有帮助。

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