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早上一直不想起，怎样改掉这个坏习惯？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

早上一直不想起，怎样改掉这个坏习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，您好，您的这种情况，我没有特别好的办法，建议您平时养好生活习惯，规律作息，平时最好是早睡早起，不要睡得过早也不要过晚，正常成年人睡眠时间，每天保证在八个小时即可




回答于 2019-09-11 08:43:50

早上不想起床应该是绝大部分人的生活状况吧！第一，可能是晚上睡觉太晚，导致第二天早上没有休息好。解决方案是早睡早起！第二，身体状况的原因，有些人晚上睡觉老是睡不深或者做梦，这样也会导致早上不想起床，可以找中医调理一下。第三，晚上睡眠很好，早上随时醒来还是赖床，这个就是习惯问题啦！应该给自己做个当天的计划，给自己一个动力，这样会有效果的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作息时间有了规律就改掉了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以这样，你呢，先给我打个五万块钱，每天早上按时起床，我就给你100，起不来，这100归我，用不了多久就改掉了。账号发给你？

回答于 2019-09-11 08:43:50

闹钟一响，就掀开被子。不给自己再睡觉的余地！（我是新手，虽然回答较短，但希望对你有帮助）

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的建议是：可以和你的好友来一个早起打卡约定，当自己或者没有做到的时候，就要接受惩罚，做到了，也要给予彼此相应的奖励。前不久，我也和我的一个好友进行了早起打卡学习，（每天六点半之前起床学习打卡）目前，我的还有准备要请我喝一杯奶茶啦~~ 其实也可以想想你哪些没有完成的事情，做好规划，每天都需要完成那些内容，这样你也会有早起的动力哦~~

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上不想起来，说明没睡够，说明睡觉太晚，所以晚上早些睡觉，早上自然能起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前写过一篇文章《掌控自己：如何不痛苦的早睡早起》，不想起的原因可能有很多：

1）第一天晚上玩游戏、刷剧、加班、聚会等睡的太晚了，导致早上起不来；

2）早上醒了，自己窝在被窝里玩手机，不想起床；

3）外面天气太冷不好、今天是礼拜天起来也没事干；

4）不想去公司上班、不想上学、不想去聚会；

其实想要早起早睡，最重要的一点就是要听从“你内心的声音”。

所以这个问题应该这么问。

我为什么要早睡早起？我起那么早干嘛？我要几点起？

当你罗列一大堆, 比如：

明天开始早上七点起床跑步锻炼身体；

明天开始早上六点三十分起床背英语单词；

明天开始早上七点起床吃早餐等。

早起干什么很重要，几点起更重要。当明确这些后不想起的问题就解决了。

在定目标的时候，还是要循序渐进的，通过一段周期（比如一周）的时间来慢慢适应和推进。

比如你现在的作息习惯是早上八点起床， 那么接下来的一周你可以给自己定七点四十起床，下周给自己定七点二十起床，下下周七点。通过两到三个月的时间慢慢来调整。

如果你可能还会遇到关于早睡早起的其他疑惑，欢迎私信我，帮你解答。

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