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经常失眠会对身体有什么影响？
睡眠,身体,的人经常失眠会对身体有什么影响？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，晚上睡前喝杯温牛奶，音量调小听舒缓的曲子，不要考虑乱七八糟的白天的事情，让自己放松下来，做做冥想，尽快入睡吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是人体恢复元气的重要保证，如果经常失眠睡眠不足就大大影响一个人的健康程度，具体有以下5种：
1、经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。
2、当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
3、儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。
4、长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
5、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉
最后，睡眠不足还会降低身体免疫力，众所周知，免疫系统是人体的天然防护屏障，如何自身的免疫力不够，会更容易感染各类疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会引起血压生高
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠有哪些危害？
危害1：容易损坏身体机能
长期失眠，会使大脑功能减退，导致人的注意力和思维判断力受到干挠，判断力受到影响，记忆力衰退等。且长期失眠造成的睡眠不足，还会给身体带来很大的负担。
危害2：容易神经衰弱、抑郁
长时间的失眠，会使人的心理产生恐惧担忧，从而容易引发失落、担忧情绪，时间久了就会发展成神经衰弱，更严重些还会患上抑郁症。
研究证明，抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状。研究还表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病因。
危害3：容易诱发心脑血管疾病
失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。我们每天正常的睡眠时间是7-8小时左右，每晚平均睡眠5个小时的人要比平均睡眠8个小时的人更容易患心脏病。
失眠给人体带来的危害远不止于以上罗列的3点，每一点对身体的危害都是极大，长期失眠下去，无异于是在慢性自杀。要想保持身体健康，恢复正常的睡眠，摆脱失眠是重点。
对付失眠该怎么办？睡前2件事，一觉到天亮！
第一件事：喝点水
这里的水指的是由银耳、蛹虫草搭配其他具有安神静心功效的食物制成的食物疗液——银耳蛹虫草饮品，是通过现代的高压低温工艺方式直接从食物中萃取而得的，使得每种食物中的有效助眠成分都得到充分的发挥利用。
且这是根据药食同源性食材制成的食物疗液，不同于药物存在威胁人体健康的不良作用，睡前喝点不仅可以帮助宁心安神，快速入睡，对于长期失眠造成的心慌健忘、神经衰弱还有很好的调理效果。
第二件事：泡脚
我们的足部器官被称为人体的“第二个心脏”，上面布集了许多的血管，睡前泡泡脚，可以使血管扩张，促进血液流动循环，从而使身心得到放松，有利于入睡。
水温不可过烫或过凉，以45-60℃为佳，泡脚时间为20-30分钟即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小妹来解答 ；长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原发性失眠。失眠会影响身体的正常代谢功能，应该及时缓解心理压力，调整睡眠。以下介绍长期失眠的危害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一个问题，经常失眠，怎么办？造成失眠的原因很多，所以就医诊断后方知怎么办。不过在这里我从中医角度来和你探讨一些有关失眠的病因，失眠是指不能获得正常睡眠为特征的一种症状，失眠程度轻重不一，有轻有重，轻者入睡困难，有睡而醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒等，严重者则整晚不能入睡。失眠一症，既可单独出现，也可与头痛，眩晕，心悸，健忘等症同时出现。形成失眠的原因很多，有因思虑劳累，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚，以及胃中不和等因素，均可影响引申而导致失眠。原因虽然多，但总是与心脾肝肾及阴阳有关，其病理变化，总属于阳盛阴衰，阴阳失交，因为血之来源，由水谷之精微所化，上奉于心，则心所得养，受藏于肝，则肝体柔和，统摄于脾，则生化不息。调节有度，化而为精，内藏于肾，肾虚精上承于心，心气下交于肾，则神志安宁，若暴怒、思虑、忧郁、劳倦等伤及诸脏，精血内耗，彼此影响，每多形成顽固性失眠。
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