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经常失眠会对身体有什么影响？

睡眠,身体,的人经常失眠会对身体有什么影响？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

经常失眠会对身体有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期失眠对人体会产生多方面的影响

对身体的直接影响

长期失眠身体容易疲劳、乏力，白天因为休息不好而昏昏欲睡，精神不佳，精力不充沛等症状。

长期失眠还可能因为神经功能出现紊乱，进而引起高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病。

长期睡眠不足会引起新陈代谢紊乱和激素分泌不正常，这些变化会加速人的衰老过程。睡眠不足会引起皮肤毛细血管的瘀滞，血液循环不畅，皮肤细胞得不到充足的营养，而使皮肤加速老化。

人体促生长激素是在下丘脑分泌的，分泌的高峰期是在熟睡的时候，所以，睡眠对于青少年的生长发育有着很重要的影响。

2.对情绪和心理的影响

失眠使情绪不稳定，容易烦躁不安、焦虑、沮丧。可能引起焦虑、抑郁、强迫、精神紊乱等问题。

失眠可能造成心理负担，害怕睡觉，对事物多疑、敏感、承受能力下降。

3.对智力的影响

长期严重失眠，大脑思维能力会降低，出现反应迟钝，对事物不敏感，工作效率降低，学习能力和记忆力下降，中老年人可能加速老年痴呆的发生。

4.对家庭、人际关系的影响

失眠会影响人体的生理功能，出现疲倦、性欲减退、情绪异常，这些都会影响到家庭的和睦。

失眠者情绪不稳定，易怒、容易冲动，易发生争吵，使人际关系紧张，长此以往导致周围人际关系疏离。

5.对食欲的影响

有研究显示，睡眠不足者，新陈代谢会紊乱，出现偏食挑食食欲不振，甜点、辣条、薯片等这些不健康食品更具诱惑力。

缺乏睡眠影响食欲，因为睡眠不足，直接影响人体新陈代谢，使消化功能紊乱。

对于失眠者，除了就医之外，建议可以采取一下方法紧张调整：

1.睡前洗热水澡

用热水洗脚，做些适当的身体按摩，从而缓解疲劳促进睡眠的作用。

2.不要熬夜

晚上打游戏上网不要太晚，免得一直处于兴奋紧张状态，养成按时睡觉的习惯，保持愉悦心情。

3.饮食清淡

晚上不要喝咖啡浓茶之类的饮品，睡觉前半小时可以喝些牛奶。

4.多运动

多呼吸新鲜空气，放松心情，保持心情愉悦，增强身体素质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道的，一年四季都是失眠多数的哎没有办法的

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期失眠，危害巨大。精神紧张错乱，记忆力减退，容易上火，食欲不振，乏力不堪，衰老加速，但最伤害的是肝脏。

充足的睡眠，是四大健康基石之一。人们劳作了一天，只有好好的睡上7～8个小时，一天的疲乏也就烟消云散了，否则，身体会吃不消。人只有睡着了，眼睛也就闭上了，这时，身体的大总管也就放松休息了，毕竟肝开窍于目吗。

我的表姐，在更年期之时，长期失眠，到最后肝硬化，曾去北京治疗过，花费可想而知；我儿媳的堂哥，长期熬夜做网络工作，最终导致肝硬化，年仅40多岁，生命已进入了倒计时；我们这儿还有一个70多岁的女性，是我母亲表弟媳妇，也是肝癌。我去探望她时才了解到，罪魁祸首也是长期失眠。过去我每次见到她时，为什么眼睛都是红红的，原因在此。

关于失眠的原因和调整，我回答过多次。失眠，补钙，补钙！

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔失眠，会影响第二天的精神状态。但是，如果长期失眠的话，对身体的危害还是蛮大的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。提高睡眠质量有四法宝：(1)提倡睡子午觉 (2)睡前减慢呼吸节奏 (3)睡前可吃一点养心阴的东西 (4)睡觉前用温水泡脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期失眠睡眠不佳会诱发多种疾病:

①长期失眠将导致人体生理机能紊乱，易患心血管疾病，有不少高血压病人和心脏病患者是由于失眠睡眠不好引起的。

②长期失眠最先受到影响的是注意力、专注力、操作能力、思考及记忆力、学习效率会显著减退。

③在失眠引发睡眠严重不足时，还有可能诱发精神方面的疾病，导致神经衰弱和心情抑郁发展为抑郁症。

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