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经常失眠会对身体有什么影响？
睡眠,身体,的人经常失眠会对身体有什么影响？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠的影响，首先在外表上的体现是黑眼圈明显、眼袋加重、面色变暗、皮肤松弛，皱纹加深等，对爱美的女性来说影响是尤其大的。其次，缺乏睡眠还容易导致记忆力衰退、注意力不足、工作效率下降，精神萎靡，也就导致了第二天的活动量下降，进而降低身体的基础代谢率，影响身体糖类代谢。当胰岛素敏感性下降，长期慢性作用，长胖是必然的，而且会促使糖尿病的发生哦！
所以长期失眠不仅对咱们的外表有影响，对咱们的健康影响也是非常大的。不过大家遇到失眠问题也不要慌，可以先去医院就医，排除一些病理原因。而如果只是单纯的习惯或者是心里问题影响的话，那这里给大家几个改善失眠的建议：睡前适当增加体力活动（中等活动量的运动，包括慢跑，瑜伽或者家务等等)，睡前1小时不动脑、尽量不看手机,选择看一些平常不爱看的书籍，不强求在床上酝酿睡意，可以在相对安静的空间（比如书房等），放松身体，有利于帮助改善失眠。
如果睡得晚有一点饥饿感的话，那睡前1小时左右可以喝半杯奶或者蔬菜瘦肉粥，有利于预防因睡前饥饿导致的入睡困难哦。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:
当然有危害，还用问吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠会导致身体体质差，心情不好。要合理安排时间，多锻炼身体，释放压力，慢慢的会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠会造成免疫力下降，身体机能发生紊乱。调理方案有：1、听舒缓的音乐，保持心情舒畅。2、通过中医中药调理。3、艾灸神阙穴，可帮助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会长脂肪粒。然后头疼，反应迟钝！！最好吃褪黑素就成，如果是中药得对症，有些抑郁会睡不着，有些是气血不足！但是最好办法就是看书，看书最容易瞌睡，尤其自己不喜欢那种！？一看就睡！！我经验是，我每次读地藏经都因为业障重一下子就睡着了，十分钟都不用！！这是一个好办法！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠会让你一天生活的水深火热
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案是肯定的，偶尔失眠或许对身体并无大碍，经常性的话，对身体的影响非常大
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响睡眠的因素很多，主要原因有三条，第1身体健康因素，心脏病人，由于心功能不全，使脑细胞营养供给不足，兴奋私抑制无法正常交替，建你服用肌苷片和辅酶Q10，可改善心肌营养，份格也不贵，毒副作用小。第2食物，如咖啡，绿茶等含兴奋剂食物，下午尽量少服用，第3情绪，喜怒哀乐都会造成失眠，所以做人要淡定，做到荣辱不惊，身心才会健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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