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经常失眠会对身体有什么影响？
睡眠,身体,的人经常失眠会对身体有什么影响？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
长期失眠，可能会引起缺血缺氧性脑病，患者可以表现为记忆力下降，注意力不集中和思维紊乱，严重时可能会引起痴呆。如果长期失眠，可能会引起人体的免疫力下降，可以诱发许多器质性的病变，诱发患者发生肿瘤的风险增加。
生活规律，长期失眠的人，生活要有规律。养成一个良好的生活作息规律，可以帮助失眠的人调节睡眠的周期。
听轻音乐，失眠的时候，可以试着听一些平淡且有节律的音乐。调节饮食，长期失眠的人，日常生活饮食一定要清淡，多食用一些山药、莲子和百合，还可以搭配着食用一些薏米、糯米以及粳米,睡前不要吃的过饱。
运动锻炼，可以适当的做一些运动, 运动有利于我们的身心健康，适当的疲惫感也有助于睡眠。但应注意睡前不要剧烈运动，以免使身体及精神处于兴奋状态，增加入睡难度。
温水泡脚，泡脚可以带走一天的疲劳,让我们的身心更加舒畅,容易入睡,研究表明，当人的身体处于一个温度由暖到冷的变化时，更容易产生睡意，而温水泡脚正可以起到这样的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谷维素加维生素B1治失眠，吃了就管事。少点心事，晚上睡觉之前需要安静，用脑子就使神经兴奋而失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠 老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
2⃣ 入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
3⃣ 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗
4⃣ 时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等
5⃣ 整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
:6⃣ 睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起
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